گرفتگی عضلات

یكی از علل گرفتگی مكرر عضلات كمر و گردن و اندام ها می تواند كمبود منیزیم خون باشد. ممكن است نیمی از افراد دچار كمبود منیزیم در بدن باشند. منیزیم یك ماده معدنی است كه بدن برای عملكرد مناسب به آن نیاز دارد. منیزیم در بیش از 300 واكنش بیوشیمیایی مربوط به عملكرد عضلات و عصب ها، عملكرد قلب و سلامت استخوان دخالت دارد. همچنین شما برای فعالیت بهینه ویتامینD در بدن خود به منیزیم نیاز دارید.

همچنین منیزیم حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و از این طریق در كنترل بهتر قند خون نیز نقش دارد. تحقیقات نشان داده منیزیم می تواند عملكرد رگ های خونی را بهبود داده و فشار خون را كاهش دهد. ضمنا این ماده معدنی نقش یك پشتیبان را در متابولیسم انرژی، عملكرد عضلات و سیستم عصبی و سنتز پروتئین بازی می كند بنابراین خیلی مهم است كه مطمئن باشید منیزیم كافی از طریق تغذیه دریافت می كنید.