سلام بر شما، پسر نوجوانی دارم كه همراه با تمام وعده های غذاییش مدام آب هم میخوره، این موضوع ذهنم را درگیر كرده كه آیا این كار براش ضرر داره؟
سلام خدمت شما مخاطب ارجمند، آب خوردن به همراه غذا به هیچ عنوان توصیه نمی شود، آب خوردن همراه غذا عوارضی دارد از جمله: چاقی، كم شدن حرارت معده، سر درد، كم شدن فعالیت غده ها، افزایش قند خون، سوء هاضمه و ... بهتر به نوجوانتان بگین اول تشنگی خود را رفع كند و نیم ساعت بعد از آن غذا میل كند یا اینكه یك تا یك و نیم ساعت بعد از غذا آب میل كند. خوردن آب حدود دو ساعت پس از غذا خوردن بسیار مفید هم هست.
