متخصصان تاكید می‌كنند بالش‌ها باید سالی یك بار تعویض شوند و هر سه ماه یكبار شسته شوند تا از مشكلات سلامتی جلوگیری شود.
كارشناسان می‌گویند، بالش یكی از وسایلی است كه پوست صورت افراد مرتب با آن در تماس است، زمانی كه هوا گرم می‌شود؛ پوست ما عرق كرده و این مواد و میكروب‌ها جذب بالش می‌شوند و روی سطح آن باقی می‌مانند. این حوادث باعث می‌شود بالش ما پر از میكروب باشد و تاریخ انقضای آن زودتر سر برسد.
به گفته متخصصان خواب، بالش‌ها باید هر یك تا دو سال یكبار تعویض شوند، گرد و غباری كه روی بالش جمع می‌شود می‌تواند باعث مشكلات سلامتی بی‌شماری شود.
محقق این مطالعه می‌گوید: اگر متوجه شدید كه در شب برای به خواب رفتن یا بیدار شدن از خواب دچار سختی هستید، با گلودرد یا گردن درد از خواب برخاستید، ممكن است وقت آن رسیده باشد كه بالش خود را تعویض كنید.
بررسی‌ها نشان می‌دهد، از جمله مشكلاتی كه سلامت افراد را تحت تاثیر استفاده از لحاف و بالش فرسوده تهدید می‌كند، مشكلات مربوط به گردن، ستون فقرات و همین طور بروز آسم و آلرژی و بیماری‌های ناشی از آن به دلیل تجمع گرد و غبار و آلودگی همین طور سلول‌های مرده پوستی است. از آنجایی كه یك فرد معمولی یك سوم عمر خود را در رختخواب می‌گذراند، بالش به طور طبیعی محل نگهداری باكتری‌ها، سلول‌های مرده پوست و گرد و غبار است.
