یك متخصص تغذیه و رژیم درمانی با رد باور مصرف چای یا قهوه ناشتا برای لاغری گفت: افزایش متابولیسم ناشی از این نوشیدنیها بسیار جزئی است و به تنهایی تأثیری در كاهش وزن ندارد.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، دكتر سعید هادی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در برنامه «به زندگی سلام كن»، درباره باور رایج مبنی بر تأثیر چای و قهوه ناشتا بر لاغری افزود: برخی مواد غذایی اثر گرمازایی بالاتری دارند و متابولیسم بدن را كمی افزایش میدهند، اما این افزایش به حدی نیست كه كاهش وزن محسوسی ایجاد كند. از این رو، مصرف چای، قهوه، زیره یا چای سبز باید در حد تعادل باشد و استفاده بیشازحد از آنها اصلاً توصیه نمیشود.
او با بیان اینكه تأثیر این نوشیدنیها بسیار محدود و موقتی است، ادامه داد: نباید تصور كرد كه صرف نوشیدن چای یا قهوه ناشتا میتواند جایگزین برنامه تغذیهای سالم یا فعالیت بدنی شود.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه گفت: بهترین راه برای كاهش وزن مؤثر، داشتن رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم، خواب كافی و كاهش استرس است.
او با اشاره به اهمیت وعده صبحانه افزود: به دلیل تركیب پروتئینی تخممرغ، بهترین زمان مصرف آن در وعده صبحانه است. همچنین مصرف روزانه میوهها، مانند سیب، و رعایت تعادل غذایی نقش مهمی در پیشگیری از بیماریها دارد.
هادی در ادامه به مسئله كیفیت عسل اشاره و بیان كرد: در دنیا، عسل بر اساس درجه كیفیت طبقهبندی میشود و همین موضوع در قیمتگذاری آن تأثیر دارد.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان با تأكید بر اصل تندرستی در یادگیری و رفتار روزانه گفت: اگر هر روز در دنیای خوراكیها نكتهای بیاموزیم و در زندگی به كار ببریم، میتوانیم از بسیاری از بیماریها پیشگیری كرده و تندرست بمانیم.
