درد ناگهانی زیر دنده در حین یا پس از فعالیتهای ورزشی، بهویژه دویدن، تجربهای رایج اما نگرانكننده برای بسیاری از ورزشكاران است. اما آیا این درد نشانهای از یك مشكل جدی است؟ متخصص پزشكی ورزشی رادیو سلامت راهكاری ساده و كاربردی برای پیشگیری از آن ارائه میدهد.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، درد در ناحیه زیر دنده، چه در سمت راست و چه چپ، پس از فعالیتهای ورزشی شدید مانند دویدن، میتواند باعث نگرانی ورزشكاران شود. این احساس ناخوشایند گاهی با شدت یافتن ضربان قلب و تنفس عمیقتر، خود را نشان میدهد.
دكتر لیلا استاد محمد، متخصص پزشكی ورزشی، در گفتگو با برنامه «به زندگی سلام كن» از گروه سلامت اجتماعی رادیو سلامت، ضمن تأكید بر این كه این نوع دردها معمولاً جای نگرانی جدی ندارند، توصیهای كلیدی برای پیشگیری از آن ارائه كرد و گفت: اگر شما هم جزو افرادی هستید كه پس از دویدن دچار این درد میشوید، توجه داشته باشید كه حداقل سه ساعت قبل از شروع فعالیت ورزشی، از خوردن وعدههای غذایی سنگین و غذاهای جامد پرهیز كنید.
وی افزود: این توصیه ساده، با جلوگیری از فشار مضاعف بر عضلات دیافراگم و دستگاه گوارش در حین ورزش، میتواند به میزان قابل توجهی از بروز این دردها پیشگیری كند.
برنامه «به زندگی سلام كن» هر هفته از شنبه تا پنجشنبه ساعت 6:30 با هدف ارتقای سلامت و آگاهیبخشی به جامعه روی موج اف.ام ردیف 102 مگاهرتز می رود.
