مینا سمساریان 09120008754 از تهران

پاسخ:

پوشاندن سر حتی در محیط خانه و همچنین هنگام خواب و پس از استحمام بسیار ضروری است.ورزش در ساعات گرم روز یعنی پس از طلوع آفتاب انجام شود و از ورزش در ساعات عصر، مگر در محیط‌های بسته مانند باشگاه، خودداری شود.خوابیدن قبل از ساعت 10 شب و بیداری در حوالی اذان صبح برای سلامت جسم و روح در این فصل مفید است، از خوابیدن در طول روز پرهیز كنید. میوه‌های این فصل به میزان متعادل مصرف شود. تا یك ساعت پس از مصرف انار، از نوشیدن آب خودداری شود. مصرف متعادل شلغم، هویج، لبو، كدو سبز و كدو حلوایی توصیه می‌شود.
افراد با مزاج خشك مصرف ادویه‌هایی مانند كاری، زنجبیل و انواع فلفل را محدود كنند و از مصرف تنقلات شور و ترش پرهیز كنند. برای افراد با مزاج سرد، استفاده از مواد رطوبت‌بخش مانند كدو سبز، كدو حلوایی، خرفه و انواع سوپ و آش توصیه شده است.

دكتر لیلا معین، متخصص طب ایرانی