فوق تخصص غدد و متابولیسم در گفتگو با رادیو سلامت نسبت به افزایش وزن ناخواسته در سنین میانسالی، هشدار داد.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، ایرج حیدری، فوق تخصص غدد و متابولیسم در گفتگو با رادیو سلامت به بررسی افزایش وزن ناخواسته در میانسالی پرداخت و گفت: بدن انسان پس از سن سی سالگی وارد مرحله جدیدی از تغییرات فیزیولوژیك میشود كه مهمترین آنها كاهش متابولیسم پایه است.
وی افزود: این تغییرات باعث میشود كه كالری مصرفی كه در دوران جوانی (20 سالگی) باعث حفظ وزن میشد، در دهههای چهارم و پنجم زندگی، منجر به تجمع چربی و افزایش وزن شود.
حیدری، دلیل اصلی این افت متابولیسم را بافت عضله بدن معرفی كرد و افزود: از حدود سنین 35 تا 40 سالگی، بدن به طور طبیعی دچار كاهش تدریجی توده عضلانی میشود.
وی تأكید كرد: رابطه مستقیمی میان حجم عضله و سرعت سوختوساز بدن وجود دارد؛ به این معنا كه با كاهش بافت عضلانی، متابولیسم پایه نیز كاهش یافته و بدن توانایی كمتری برای سوزاندن كالریهای مصرفی خواهد داشت.
حیدری برای مقابله با این روند طبیعی و جلوگیری از چاقی در سنین بالاتر، دو راهكار اساسی و علمی ارائه داد: نخست، تقویت بافت عضلانی از طریق فعالیتهای ورزشی منظم و دوم، مصرف پروتئین كافی و مناسب در رژیم غذایی.
این فوق تخصص غدد و متابولیسم، با اشاره به الگوی زندگی ورزشكاران حرفهای و اینكه چرا بسیاری از افراد در سنین 60 یا 70 سالگی با وجود مصرف غذای كافی، دچار چاقی نمیشوند، توضیح داد: حفظ توده عضلانی از طریق ورزش مستمر باعث میشود متابولیسم این افراد در سطح بالایی باقی بماند و در نتیجه، با وجود كالری دریافتی، بافت چربی زیادی در بدن آنها انباشته نشود.
