عادات خواب ممكن است علاوه بر سطح انرژی، بر سرعت پیر شدن هر عضوی از بدن نیز تأثیر بگذارند. یك مطالعه جدید میگوید كه این عادات میتوانند بر سرعت پیر شدن هر عضو بدن نیز تأثیر بگذارند.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت به نقل از مدیسن نت، محققان دادههای تقریباً نیم میلیون نفر در بریتانیا را تجزیه و تحلیل كردند تا بررسی كنند كه چگونه مدت خواب با پیری در سیستمهای مختلف بدن مرتبط است.
این تیم با استفاده از "ساعتهای پیری بیولوژیكی" پیشرفته كه توسط یادگیری ماشینی پشتیبانی میشوند، پیری را در 17 عضو بدن از جمله مغز، قلب، ریهها، كبد و سیستم ایمنی اندازهگیری كردند.
«جونهائو ون»، نویسنده اصلی و استادیار رادیولوژی در كالج پزشكان و جراحان دانشگاه كلمبیا واگلوس در نیویورك، گفت: «به عنوان مثال، در كبد، ما یك ساعت پیری داریم كه با دادههای پروتئینی، یك ساعت پیری از دادههای متابولیكی و یك ساعت پیری از دادههای تصویربرداری ساخته شده است. این به ما اجازه میدهد تا ببینیم كه آیا خواب به طور مشخص با ساعتهای پیری مشتق شده از چندین لایههای مولكولی مرتبط است یا خیر.»
این یافتهها، یك الگوی U شكل را نشان داد: «افرادی كه كمتر از 6 ساعت - یا بیشتر از 8 ساعت - در شب میخوابیدند، علائم پیری بیولوژیكی سریعتری را در سراسر بدن نشان دادند.»
سالمترین الگوهای پیری در افرادی مشاهده شد كه گزارش دادند بین6.4 تا 7.8 ساعت در شب میخوابند.
خواب كوتاه با خطر بیشتر بسیاری از بیماریها، از جمله افسردگی، اضطراب، چاقی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماریهای قلبی مرتبط بود.
خواب كوتاه و بلند هر دو با بیماریهای ریوی، از جمله بیماری انسداد مزمن ریوی و آسم، و همچنین اختلالات گوارشی مانند گاستریت و رفلاكس اسید مرتبط بودند.
محققان گفتند كه این یافتهها نشان میدهد كه خواب چقدر عمیق با عملكرد كلی بدن- نه فقط سلامت مغز- مرتبط است.
ون گفت: «این یافتهها از این ایده پشتیبانی میكند كه خواب نقش مهمی در حفظ سلامت اندامها در مغز و بدن، از جمله تعادل متابولیك و سیستم ایمنی سالم، ایفا میكند.»
وی افزود كه مطالعات آینده بررسی خواهد كرد كه آیا بهبود عادات خواب میتواند به كند شدن پیری بیولوژیكی در اندامهای مختلف كمك كند یا خیر.
