ورزش پیلاتس برای بهبود سلامت عمومی و تندرستی مناسب است و ورزش پیلاتس می تواند به كاهش وزن، كمر درد و ساخت ماهیچه های قوی كمك شایانی كند.

استفاده از كفش های مناسب و صحیح نشستن، ایستادن و خوابیدن باعث پیشگیری از درد در ناحیه كمر در دوران بارداری خواهد بود.

كمردرد در دوران حاملگی، دردی است كه بسیاری از خانم ها آن را تجربه می كنند.