خوراكی‌هایی كه علائم افسردگی را بهتر و بدتر می‌كند

مصرف مواد مغذی و رعایت رژیم غذایی سالم می‌تواند به طور چشمگیری خطر بروز علائم افسردگی را كاهش دهد. با مصرف مواد غذایی سالم، نسلی از باكتری‌های سالم در بدن شكل می‌گیرند كه به تولید هورمون‌های شادی‌آفرین مانند سروتونین و دوپامین كمك می‌كند.