تغذیه زن و مرد قبل از بارداری نقش بسیار مهمی در سلامت مادر و رشد و سلامت جنین دارد پس باید نكات مهمی در تغذیه و رژیم غذایی را رعایت كنند.
آماده سازی برای بارداری شامل ساختن استخوان های سالم است اگر در رژیم بارداری كلسیم كافی نداشته باشید، جنین ممكن است از استخوان مادر مصرف كند كه این امر زنان را در معرض خطر ابتلا به پوكی استخوان
قرار می دهد.
میزان مصرف توصیه شده كلسیم برای زنان 1000 میلی گرم است. سه بار مصرف شیر و سایر محصولات لبنی در روز برابر با 1000 میلی گرم كلسیم است. همیشه با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در رابطه با رژیم غذایی سالم و نیازهای ورزشی خود صحبت كنید.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت برنامه "غذا سلامت زندگی " دوم آذر ماه با حضورخانم دكتر مرجان عجمی (دكترای تغذیه) به موضوع تغذیه مناسب در سه ماه قبل از بارداری پرداخت.
