پنج ساعت ورزش كردن در هفته می تواند به پیشگیری از خطر ابتلا به برخی از سرطان ها كمك كند.
اگر افراد در هفته حداقل پنج ساعت حركات ورزشی با شدت متوسط انجام دهند، ممكن است از خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان در امان بمانند.
در این مطالعات متخصصان علوم پزشكی تعداد موارد ابتلا به سرطان را از سالهای 2013 تا 2016 بررسی كردند. سپس، فعالیت هفتگی بیش از 500 هزار نفر را با استفاده از اطلاعات گزارش شده در دو نظرسنجی بزرگ ملی مورد ارزیابی و محاسبه قرار دادند.
متخصصان با مقایسه داده ها به این نتیجه رسیدند كه سه درصد از موارد ابتلا به سرطان در سال را می توان به عدم فعالیت بدنی نسبت داد كه كمتر از پنج ساعت در هفته (300 دقیقه) حركات ورزشی با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری و ایروبیك در آب تعریف می شود.
كارشناسان با نگاهی به سرطان‌ها دریافتند كه عدم تحرك به طور بالقوه با 17 درصد موارد ابتلا به سرطان معده در سال، 11 درصد سرطان كلیه، 9.3 درصد سرطان روده بزرگ و هشت درصد از سرطان‌های مری مرتبط است.
بررسی ها نشان می دهد این اثرگذاری از این واقعیت نشات می گیرد كه مرتب ورزش كردن به كاهش التهاب و بهبود عملكرد سیستم ایمنی كمك می كند؛ دو فاكتوری كه خطر سرطان را كاهش می دهند.
