ورزش كردن علاوه بر داشتن فواید جسمی از جمله كنترل وزن، كاهش فشار خون، كاهش خطر ابتلا به دیابت و افزایش انرژی اثرات مثبتی نیز بر سلامت روان افراد دارد.
ورزش كردن از كاهش علائم افسردگی و اضطراب گرفته تا تقویت حافظه موجب ایجاد اثرات مثبتی در سلامت روان افراد می شود.
همچنین ورزش كردن در پیشگیری از بروز مشكلات سلامت روان نیز كمك كننده است.
پنج مورد از مهم ترین فواید ورزش كردن برای سلامت روان افراد عبارتند از:
* كمك به كاهش علائم افسردگی و اضطراب
* كاهش استرس
* افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
* خواب بهتر شبانه
* تقویت مغز
