این ترفند حیاتی كاهش وزن ربطی به رژیم غذایی و ورزش ندارد؛ نتایج تحقیقات نشان می‌دهد كه یاد گرفتن اینكه بدن را با هر شكلی كه هست دوست داشته باشید می‌تواند تلاش‌های كاهش وزن را سه برابر كند.
به نقل از سایكولوژی نیوز، شركت‌كنندگان این تحقیق یاد گرفتند كه كمتر نگران اندازه، وزن و نظرات دیگران در مورد خود شوند. آنان تشویق شدند، فكر كنند ظاهر بدن آنان آنقدر كه فكر می‌كنند مهم نیست.
محققان دریافتند، افرادی كه تصویر بدنی بهتری دارند، به‌طور خودكار سالم‌تر غذا می‌خورند.
نتایج این تحقیق نشان می‌دهد كه تنفر از بدن یكی از بزرگترین موانع كاهش وزن است.
مشخص شده است، افرادی كه دارای اضافه وزن هستند اغلب در تصویر بدنی خود مشكل دارند. غلبه بر این مشكلات به ویژه نگرانی در مورد آنچه دیگران در مورد آنان فكر می‌كنند بر كاهش وزن تاثیر دارد.
در این تحقیق 239 زن دارای اضافه وزن یك برنامه رژیم غذایی استاندارد و ورزش را به مدت یك سال دنبال كردند. نیمی از آنان در دوره ویژه‌ای كه برای بهبود تصویر بدنشان طراحی شده بود قرار گرفتند و شامل جلساتی در مورد جنبه‌های احساسی كاهش وزن بود به این دلیل كه برخی از افراد دارای اضافه وزن تمایل به خوردن عاطفی دارند.
غذا خوردن عاطفی به معنای تمایل به خوردن در پاسخ به احساسات منفی و نه برای رفع گرسنگی است.
زنان تشویق شدند كه بدن خود را با هر اندازه و شكلی كه است دوست داشته باشند.
نتایج نشان داد افرادی كه تصویر بدن خود را بهبود بخشیدند به‌طور متوسط 7 درصد كاهش وزن داشتند كه بیش از سه برابر كاهش وزن در گروه كنترل بود.
دكتر پدرو تكسیرا، محقق این تحقیق گفت: مشكلات تصویر بدن در میان افراد دارای اضافه وزن و چاق بسیار رایج است و اغلب منجر به خوردن راحت و الگوهای غذایی سفت و سخت‌تر می‌شود كه مانعی برای كاهش وزن است.
وی افزود: نتایج ما ارتباط قوی بین بهبود تصویر بدن، به ویژه كاهش اضطراب در مورد نظرات دیگران و تغییرات مثبت در رفتار خوردن را نشان داد. از این رو، بر این باوریم كه یادگیری ارتباط با بدن به روش‌های سالم‌تر جنبه مهمی در حفظ كاهش وزن است و باید در هر برنامه كنترل وزن مورد توجه قرار گیرد.
