اگرچه بیماری‌های تنفسی ممكن است در هر زمانی از سال رخ دهند اما برخی از آنها در فصل زمستان به دلایل مختلف شیوع بیشتری دارند.
به گزارش ایسنا، هر ساله با فرا رسیدن فصل سرما برخی از بیماری های مرتبط با دستگاه تنفسی نیز مجددا ظهور می كنند.
به گزارش سایت اینترنتی "ایندیا" در ادامه به چند توصیه ساده به منظور حفظ سلامت دستگاه تنفسی خواهیم پرداخت:
1. دمای بدن خود را با پوشیدن لباس‌های گرم و راحت تنظیم كنید.
2. دست های خود را تمیز نگه داشته و از لمس دهان، بینی یا چشم های خود با دست های كثیف خودداری كنید.
3. گرد و غبار و مواد حساسیت زا را از محیط پیرامون خود زدوده و وسایلی كه مداوم با آن ها سر و كار دارید از جمله ملحفه، فرش، موكت و مبل ها را تمیز نگه دارید.
4. از یك رژیم غذایی مغذی و طبیعی با مقدار زیادی میوه، سبزیجات و پروتئین بدون چربی استفاده كنید و از مصرف غذاهای فرآوری شده كه عمدتا حاوی نگهدارنده‌ها و طعم‌دهنده‌های مصنوعی و محرك هستند بپرهیزید چرا كه این مواد می توانند موجب تحریك و التهاب گلو شوند.
5. در صورت توصیه پزشك، واكسن آنفلوآنزا و ذات الریه را تزریق كنید.
6. كسانی كه از قبل بیماری ریوی دارند یا افراد مستعد مانند سالمندان حتما باید با پزشك خود در ارتباط باشند و از به روز شدن داروها و تجویز پزشكی خود اطمینان حاصل كنند.
7. برخی تمرینات تنفسی را برای افزایش ظرفیت شش‌ها و بهبود عملكرد آنها انجام دهید.
8. سیگار نكشید و حتی الامكان از حضور در محیط های شلوغ و پرازدحام پرهیز كنید.
9. بهبود كیفیت هوا در محل زندگی یا محیط كار را با دستگاه تهویه مناسب یا دستگاه رطوبت‌ساز فراموش نكنید.
