متخصص طب سنتی با اشاره به اینكه بر اساس تعریف سازمان جهانی بهداشت صرف اینكه معلولیت و مشكل جسمی و روانی نداشته باشیم دلیل بر خوب بودن حال نیست، راهكارهایی ساده برای رفع خستگی و كسلی و ایجاد نشاط و روحیه در افراد ارائه داد.
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، «سجاد صادقی» در برنامه «طبیب» در تعریف معیارهای حال خوب براساس فاكتورهای پزشكی گفت: سازمان جهانی بهداشت سلامت را اینگونه تعریف می‌كند كه «سلامت كامل جسمی و روانی و نه فقط نبود معلولیت و بیماری»، یعنی صرف اینكه معلولیت و مشكل جسمی و روانی نداشته باشیم دلیل بر خوب بودن حال نیست و سلامت جنبه‌های مختلف دارد كه یك بخش آن سلامت جسمانی است، سازمان جهانی بهداشت حتی سلامت معنوی را هم به رسمیت شناخته و ما نیز در طب سنتی اعتقادمان بر این است كه جسم، روان و نفس در هم تنیده هم هستند و نمی‌شود روان و نفس مشكل داشته و جسم من سالم باشد.
وی در ادامه تصریح كرد: گاهی بیماری‌های روانی و خباثت‌های نفسانی بدون اینكه خودمان متوجه آن باشیم می‌تواند منجر به بدحالی مان شود. من اعتقاد دارم روان، جسم و نفس كنار هم هستند، لذا برای سلامت جامعه باید همه اینها را در نظر گرفت تا خروجی آن منجر به حال خوب شود، خیلی از عوامل، خارج از اختیار پزشك و بیمار هستند و اینها بر حال و سلامت آنها مؤثر هستند مثل مسائل اقتصادی و معیشتی تا زمانی كه مسائل معیشتی دغدغه ما باشد ممكن است حال ما هم خوب نباشد.
صادقی با اشاره به راهكارهایی برای اینكه یك مقدار درجه حال‌مان را بهتر كنیم، توضیح داد: اولین قدم برای افرادی كه می‌گویند حال و نشاط و روحیه خوبی ندارم معاینات پزشكی است، چون باید توجه داشته باشیم كه همه مردم در این دو سال كرونایی معاینات پزشكی را به تأخیر انداختند و ما گاهی می‌بینیم كه علت بدحال بودن یك مشكل تیروئیدی، غلظت خون، كم خونی یا مثلا بالا بودن آنزیم‌های كبدی است اما اگر با معاینات و آزمایشات مشخص شد كه به لحاظ جسمی مشكلی وجود نداشت یك سری راهكارهایی ارائه می‌دهم كه با آنها حال‌مان را بهتر كنیم.
این پزشك متخصص با اشاره به اینكه اگر دچار كسلی، سنگینی و رخوت هستیم بهترین راه ماساژدرمانی است، اظهار كرد: ماساژدرمانی باعث افزایش گردش خون شده و طبیعتا با این گردش خون حال عمومی بدن نیز بهتر می‌شود، برای این كار بهترین روش ماساژ گوش‌ها با استفاده از دو انگشت و به سمت، عقب و جلو بردن گوش از بالا تا پائین و حتی حفرات داخلی گوش است كه البته می‌توان به انگشت‌ها كمی هم روغن زد، این كار باعث افزایش حرارت بدن و ایجاد نشاط می‌شود.
صادقی در ادامه به روش ماساژ سرانگشتان اشاره كرد و توضیح داد: این روش به ویژه برای افرادی كه شب‌ها گرفتار فكر و بی‌خوابی هستند مناسب است، در این روش كافی است سر انگشتان را به آرامی فشار دهید و حتی می‌توانید در كنار آن ذكر هم بیان كنید كه این كار باعث آرامش بدنی و روحی می‌شود، روش دیگر ماساژ كف پاست كه می‌توان این كار را در تشت آب همراه با نمك و عصاره بابونه هم انجام داد كه نتجه بهتری دارد، همچنین ماساژ سر كتف‌ها نیز بسیار اثربخش است.
وی در پایان نیز بر نحوه درست نفس كشیدن تأكید كرد و گفت: اغلب ما درست نفس نمی‌كشیم، ما باید حبس نفس و تنفس شكمی داشته باشیم، ابن‌سینا در كتاب قانون می‌گوید وقتی نفسم را در سینه حبس می‌كنم انسدادها در بدن باز می‌شود كه این چند برابر دارو تأثیر دارد، راهكار دیگر شنیدن نغمه‌های خوش و موسیقی مناسب به ویژه موسیقی‌های آرامش‌بخش است، در واقع اینها یك سپر دفاعی در برابر بیماری‌ها و مشكلات به وجود آورده و نوعی مراقبه به حساب می‌آید كه در شرایط حاضر می‌تواند حال ما را در با كمترین هزینه و در كمترین زمان تا حدودی بهبود بخشد و با استمرار این روش‌ها شاهد نتایج شگفت‌انگیز آنها هم خواهیم بود.
