كاهش اضطراب با مصرف 5 گیاه

به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از صدی البلد، آرامش همان چیزی است كه تمام انسان‌های امروزی در هر سنی در جستجویش هستند و متاسفانه گاهی راه رسیدن به آن را اشتباه می‌روند و به اشتباه برای دستیابی به آن متوسل به دارو‌های شیمیایی با عوارض زیاد می‌شوند، اما متخصصان روش‌های جایگزینی را معرفی می‌كنند، كه ما به شما یكی از این روش‌ها كه استفاده از گیاهان دارویی است معرفی می‌كنیم.

گیاهانی هستند كه به آرامش اعصاب كمك می‌كنند كه به موارد زیر اشاره می‌كنیم:

بابونه

بابونه یكی از گیاهان دارویی است كه برای درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله عفونت‌ها، اسپاسم عضلانی، اختلالات قاعدگی، بی خوابی، اختلالات گوارشی، درد‌های روماتیسمی استفاده می‌شود. خوردن بابونه علائم اضطراب را برای كسانی كه از آن رنج می‌برند كاهش می‌دهد.
اسطوخودوس

اسطوخودوس به عنوان درمانی برای بی خوابی، خستگی، افسردگی و اضطراب استفاده می‌شود و مطالعات نشان داده است كه در افرادی كه از اختلال اضطرابی رنج می‌برند، اضطراب را كاهش می‌دهد.
چای سبز

برگ‌های چای سبز حاوی اسید آمینه‌ای به نام تیانین است كه به عنوان آرام‌كننده اعصاب و اضطراب محسوب می‌شود، ولی ممكن است اثر آن به خودی خود آشكار نباشد.
گل شبح

برخی از مطالعات نشان می‌دهد كه گل شبح ممكن است اختلال اضطراب را كاهش دهد و معمولاً با سایر گیاهان در محصولاتی كه به كاهش اضطراب كمك می‌كنند، مخلوط می‌شود، از سوی دیگر مطالعات نشان داده است كه ممكن است باعث خواب آلودگی، سرگیجه، سردرگمی شود.

باكوپا

باكوپا و تاثیر آن بر اعصاب و محافظت از سلول‌های عصبی، یك مطالعه نشان داد كه باكوپا سطح كورتیزول را كاهش می‌دهد، این هورمون استرس را افزایش می‌دهد و در نتیجه علائم اضطراب افزایش می‌یابد، بنابراین خوردن باكوپا باعث كاهش اضطراب و آرامش اعصاب می‌شود.