متخصص طب ایرانی گفت: ساعتی یك دقیقه باید ورزش كرد؛ اگر پشت میز نشین هستید هر ساعت یكبار، یك دقیقه پشت میز آهسته بالا و پایین بپرید تا ضربان قلب بالا و پایین برود.
علیرضا یارقلی، متخصص طب ایرانی در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس درباره «افزایش فشار خون در افراد با طبع‌های مختلف»، گفت: این واژه‌ها جدید هستند و برداشت حكمای متاخر طب ایرانی است. در طب ایرانی واژه‌ای به نام امتلاء یا پُری وجود دارد كه از بدانباشت مواد زاید در بدن ایجاد می‌شود.
وی ادامه داد:این مواد زاید در زمان مناسب از بدن خارج نشده و یا به میزان كافی خارج نشده و اصولا تعادلی بین ورود و خروج مواد به بدن وجود ندارد؛ در نتیجه موجب بروز این حالت در بدن می‌شود.
این متخصص طب ایرانی خاطر نشان كرد: اگر مزاج گرم باشد امتلاء ناشی از مواد زائد گرم و اگر مزاج سرد باشد امتلاء ناشی از مواد زائد سرد است.
یارقلی بر پاكسازی بدن از مواد زائد تاكید كرد و گفت: اگر خلط دم در بدن زیاد باشد اولین كار فصد و اهداء خون است. افرادی كه سرخ‌رو هستند و هموگلوبین بالاتری دارند، زود عصبانی می‌شوند، خسته هستند و كوفتگی دارند؛ در این حالت با فصد خون حال بهتری پیدا می كنند.
وی متذكر شد: برخی مواقع امتلاء علت دیگری دارد. در طب ایرانی كاركرد قلب و كلیه بسیار مهم است و برای كاركرد خوب آنها اولین كار پاكسازی است؛ اگرچه پاكسازی به معنای ناپرهیزی نیست.
این متخصص طب ایرانی خاطرنشان كرد: افراد بلغمی مزاج پاكسازی سخت‌تری دارند و نسبت به درمان مقاوم تر هستند. در برخی مقالات می‌بینید استفاده توأمان عسل و سیاهدانه فشار خون را پایین می‌آورد اما همین معجون در مزاج گرم موجب افزایش فشار خون می‌شود.
یارقلی بیان داشت:یا اینكه استفاده از زردچوبه در مزاجی موجب كاهش غلظت خون می‌شود اما برای مزاجی دیگر این ماده ضرر دارد. اگر كسی چاق است حتما باید بر اساس موازین علمی لاغر شود. پاكسازی مناسب، فشار خون را كنترل می‌كند.
وی افزود: فشار خون گرم و سرد علائم خاصی ندارد. بعضی مواقع فشار خون سیستول و برخی مواقع دیاستول بالا است كه بیشتر مواقع بی علامت است؛ البته می‌توان آن را با علائم غیر اختصاصی سنجید.
این متخصص طب ایرانی یادآور شد: به عنوان مثال فردی كه سردرد دارد می‌تواند فشار خون بالایی داشته باشد؛ معمولا با كنترل مرتب فشار خون می‌توان به وجود آن پی برد.
یار قلی بر تعادل رژیم غذایی با توجه به فصل تاكید كرد و اظهار داشت: در هر فصل باید تعادل خوراكی داشته باشیم؛ در فصل پاییز نباید غذاهای سرد و خشك بخوریم بلكه باید از غذای گرم و مرطوب استفاده كرد.
وی با بیان اینكه دومین عامل برای جلوگیری از بدانباشت، ورزش روزانه است، گفت: 15 بار ورزش در روز و هر دفعه 1 دقیقه توصیه می‌شود. ساعتی یك دقیقه باید ورزش كرد؛ اگر پشت میز نشین هستید هر ساعت یكبار، یك دقیقه پشت میز آهسته بالا و پایین بپرید تا ضربان قلب بالا و پایین برود. این روش برای همه سنین مناسب است.
وی توصیه كرد: افراد خود درمانی نكنند؛ از مصرف بی‌رویه گرمیجات مثل زردچوبه، دارچین ، سیاهدانه، چای ترش بپرهیزند؛ چون هریك از این مواد در حكم دارو هستند.
