ورزش در قرنطینه خانگی
مریم محمودی عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران، با اشاره به تغییر سبك زندگی مردم در دوران كرونا، افزود: اولین بار است كه یك بیماری واگیردار به نام كووید 19 به این اندازه با سبك زندگی مرتبط شده است.
وی با تاكید بر رعایت دقیق رژیم غذایی و تغذیه در دوران كرونا و قرنطینه، گفت: رژیم غذایی باید كامل، متنوع و متعادل باشد.
این متخصص تغذیه ادامه داد: هر یك كیلوگرم چاقی می‌تواند به شدت خطر عوارض كرونا را افزایش دهد.
محمودی با عنوان این مطلب كه ویتامین D روی سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر است، افزود: برای پیشگیری از كرونا توصیه اكید داریم از ویتامین D استفاده شود، اما پس از ابتلاء می‌توان مكمل‌های تنظیم كننده سیستم ایمنی را در حد متعادل استفاده كرد.
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران، گفت: ورزش می‌تواند یك عامل ضدافسردگی مفید در دوران كرونا و قرنطینه باشد.
محمودی با اشاره به اهمیت خواب خوب و كافی در پیشگیری از ابتلاء به كرونا، تاكید كرد: الگوی خواب ما بسیار مهم است، زیرا خواب ناكافی شبانه باعث می‌شود ما روز بعد آن تصمیمات نادرست بگیریم و این مسئله می‌تواند شامل تغذیه یا موضوعات دیگر باشد.
كد خبر
