افراد سالمند به دلیل این كه اغلب بیماریهای همراه و نقص ایمنی دارند، ریسك عوارض و خطر مرگ و میر در آنها بالاتر و شدیدتر است، بنابراین خود مراقبتی در این گروه سنی از اهمیت بالایی برخوردار است.
بنا بر توصیه معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی، رعایت 16 نكته زیر می تواند در مراقبت از سلامت سالمندان و پیشگیری از ابتلای آنان به كرونا نقش مهمی داشته باشد.
- در صورتی كه علائم سرماخوردگی مانند تب ، سرفه، گلودرد و با تنگی نفس داریم حتی المقدور از دید و بازدید با افراد مسن خودداری كنیم.
- اگر كه علایم تنفسی داریم و با یك سالمند در منزل زندگی می كنیم باید از او بیشتر از دو متر فاصله بگیریم، از ماسك استفاده كرده و در صورت امكان اتاق او را جدا كنیم.
- ضروری است كه سالمندان از ظرف و حوله شخصی خود استفاده كنند.
- از برگزاری دورهمی ها تا عادی شدن شرایط، خودداری كرده و از دست دادن و روبوسی كردن و در آغوش گرفتن افراد مسن پرهیز كنیم.
- دست ها را هنگام ورود به منزل قبل از هر كاری بشوییم و این كار را قبل از غذا خوردن و بعد از رفتن به سرویس بهداشتی با آب و صابون مایع به مدت 20 ثانیه انجام دهیم.
- نسبت به ضدعفونی اشیا و سطوح توجه و دقت زیادی داشته باشیم.
- در هنگام سرفه و عطر دهان و بینی خود را بپوشانیم و دستمال استفاده شده را بلافاصله در سطل زباله دردار بیاندازیم. در صورتی كه دستمال وجود نداشت از قسمت داخلی آرنج هنگام سرفه و عطسه استفاده كنیم.
- در صورت استفاده از توالت فرنگی، قبل از كشیدن سیفون، در آن را بگذاریم تا میكروب ها در هوا پخش نشوند.
- افراد سالمند از حضور در مكان های شلوغ و استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی پرهیز كنند.
- از كشیدن سیگار و قلیان توسط سالمندان و اطرافیان آنان اجتناب شود.
- افراد خانواده به ویژه سالمندان هنگام نماز از مهر، سجاده، چادر و تسبیح شخصی استفاده كنند.
- از رفتن به مسجد، تكایا و مراسم مذهبی تا عادی شدن شرایط اجتناب شود.
- در و پنجره اتاق ها هر چند ساعت یكبار، 5 تا 10 دقیقه باز گذاشته شود تا تهویه نسبی هوا انجام شود.
- از غذاها و نذری های خارج از منزل استفاده نكنیم و پخش نذری خود را تا عادی شدن شرایط به تعویق اندازیم.
- برای جلوگیری از تضعیف سیستم ایمنی بدن افراد سالمند، نسبت به تغذیه آنان توجه كافی را داشته باشیم.
