یك متخصص تغذیه گفت: فعالیت ورزشی در ماه مبارك رمضان باید یك الی دو ساعتی پس از افطاری سبك انجام شود.
دكتر منصور رضایی، متخصص تغذیه در گفت و گو با برنامه «یك نكته یك متخصص» شبكه رادیویی سلامت در خصوص ورزش در ایام ماه مبارك رمضان افزود: بهترین زمان ورزش برای روزه داران ، یك الی دو ساعت بعد از افطاری سبك است.
وی ادامه داد: ورزشكاران به بهانه روزه گرفتن از ورزش فاصله نگیرند؛ زیرا ورزش برای تناسب و سلامت لازم است و حیف است كه در این ایام از فواید ورزش محروم ماند.
این متخصص تغذیه در ادامه بیان كرد: افطار باید سبك و از مواد كربونی و كربوهیدرات و مایعات باشد. اگر روزه دار افطار سنگین میل كند باید صبر كند تا مواد غذایی كه در زمان افطار مصرف كرده است، هضم شود و سپس اقدام به فعالیت ورزشی نماید.
رضایی در پایان اظهار داشت: پس هنگام داشتن فعالیت ورزشی باید حواسمان باشد كه دستگاه گوارش پر نباشد و یك افطار سبك را داشته باشیم تا بتوانیم راحت تر ورزش كنیم .
