نزدیك شدنِ پاییز برای بسیاری از افراد به معنی فرا رسیدن فصل آلرژی، خس خس سینه، آبریزش بینی و خارش و سوزش چشم است؛ علائمی كه گاه می‌توانند خسته‌كننده و طاقت‌فرسا شوند.
گر به نظر می‌رسد علائم آلرژی شما هر ساله زودتر و زودتر از موعد بروز می‌كند، اشتباه نمی‌كنید. تغییرات آب و هوایی ممكن است در واقع باعث ایجاد فصل آلرژی زودتر و طولانی‌تر از سال‌های گذشته شود.
علاوه بر این وزش بیشتر و شدیدتر باد نیز می‌تواند به معنای افزایش علائم آلرژی باشد، زیرا باد می‌تواند گرده را از گیاهان، علف‌ها و درختان تا بیش از 160 كیلومتری منبع خود حمل كند.
گرده گیاهان كهنه‌واش بزرگترین محرك آلرژی در پاییز است و باید در كنار سایر محرك‌های آلرژیك مانند كپك و گرده چمن از آن اجتناب شود.
در ادامه پنج نكته از پایگاه اطلاع‌رسانی كالج آلرژی، آسم و ایمونولوژی آمریكا (ACAAI) آورده شده است تا به شما كمك كند از بدترین دشمنان آلرژی خود دوری كنید:
1) مقابله با آلرژی را زودتر از موعد شروع كنید
بسیاری از عوامل آلرژیك از اواسط تا اواخر ماه اوت (اواخر مرداد و اوایل شهریور) ظاهر می‌شوند. مصرف داروهای آلرژی خود را حدود دو هفته قبل از زمان معمول شروع علائم خود شروع كنید. مقابله با علائم به معنای كنترل بهتر آن‌هاست. داروهای خود را تا حدود دو هفته پس از این كه میزان گرده‌ها كاهش یابد، قطع نكنید.
2) با كپك‌ها مقابله كنید
حساسیت به كپك به سختی قابل پیشگیری است. كپك می‌تواند در هر جایی كه آب وجود داشته باشد، رشد كند و یك عامل آلرژی رایج در پاییز است. كپك را می‌توانید در زیرزمین، حمام، یك كابینت دارای نشتی در زیر سینك ظرفشویی یا در انبوهی از برگ‌های مرده در حیاط خانه پیدا كنید.
كلید كاهش كپك كنترل رطوبت است. حتماً از هواكش برای حمام استفاده كنید و بلافاصله آب راكد كف را تمیز كنید. هر كپك قابل رویت در سطوح را با مواد شوینده و آب بشویید و كاملاً خشك كنید. همچنین می‌توانید با نگه داشتن رطوبت در منزل زیر 60 درصد و تمیز كردن منظم ناودان‌ها به دفع كپك كمك كنید.
3) گرده ها را دور نگه دارید
علف‌ها، گیاهان كهنه‌واش یا هر گرده‌ای كه علائم آلرژی شما را ایجاد می‌كند، باید از محیط خانه دور بماند. كفش‌های خود را درب منزل بگذارید و بعد از كار یا بازی در فضای باز، دوش بگیرید، موهای خود را بشویید و لباس‌های خود را عوض كنید. پنجره‌های اتومبیل و خانه را ببندید و از دستگاه‌های تهویه هوا استفاده كنید تا گرده‌ها به داخل خانه راه نیابند. هم گرده‌ها و هم كپك‌ها را كنترل كنید تا آلرژی از شما دور بماند.
4) برای مقابله با آلرژی مجهز باشید
هنگام چمن زدن یا انجام كارهای دیگر در فضای باز از ماسك فیلتردار N95 استفاده كنید. دستكش بپوشید تا گرده را به چشم یا پوست خود منتقل نكنید. قبل از رفتن به بیرون داروی آلرژی خود را مصرف كنید. اگر حساسیت‌تان شدید است، در نظر داشته باشید كه شخص دیگری كارهای باغبانی و جمع كردن برگ‌ها را در پاییز انجام دهد.
5) به پزشك متخصص مراجعه كنید
به متخصص آلرژی خود مراجعه كنید. متخصصان آلرژی آموزش دیده‌اند تا آلرژی شما را شناسایی كرده و یك برنامه درمانی شخصی ارائه دهند. آن‌ها همچنین می‌توانند ایمونوتراپی انجام دهند كه عوامل دقیق آلرژی شما را هدف قرار داده و می‌توانند شدت علائم شما را تا حد زیادی كاهش دهند. ایمونوتراپی همچنین می‌تواند از بروز آسم در برخی از كودكان مبتلا به آلرژی فصلی جلوگیری كند.
