چاشنی هایی برای افزایش سوخت و ساز بدن

ادویه ها نه تنها منجر به بهبود كیفیت سلامت می شوند بلكه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع 2، حمله قلبی، و ... پیشگیری می كنند و مصرف منظم برخی از آنها راهی مفید برای كاهش وزن است.
زیره: این ادویه متابولیسم را افزیاش می دهد و علاوه بر كاهش وزن، طیف وسیعی از خواص را دارد از جمله: بهبود فرایند هضم، كاهش التهاب و از بین بردن نفخ، جلوگیری از یبوست، و از بین بردن بافت های چربی.
فلفل سیاه: برای كوتاه كردن دوره كاهش وزن، شما می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایندهای گوارشی، كاهش تولید گاز، جلوگیری از كم آبی بدن، تنظیم فشار خون و ... شناخته شده است.
هل: توانایی این ادویه در كمك به فرآیند گوارش و بهبود عملكرد سوخت و ساز باعث می‌شود برای كاهش وزن ایده ‌آل باشد. پژوهش نشان داده ‌است كه طعم لذیذ و بوی هل نیز روشی فوق ‌العاده برای تسكین افسردگی به‌ طور طبیعی است.
خردل: دانه های خردل با افزایش دمای بدن، منجر به افزایش سوخت كالری می شود. شما می توانید سه قاشق چای خوری از دانه های خردل را قبل از شروع تمرینات ورزشی بخورید تا از مزایای آن در از دست دادن كالری بیشتر بهره ببرید.
زردچوبه: مطالعات نشان داده كه این ادویه می تواند تشكیل بافت چربی را كاهش دهد پس مصرف آن راه خوبی برای جلوگیری از اضافه وزن نیز هست. مصرف زردچوبه برای پیشگیری از دیابت و جلوگیری از افزایش مقاومت به انسولین نیز مفید است.
زنجبیل: نه تنها نقش مهمی در سوزاندن چربی های اضافه دارد، بلكه به لطف خواص ضد التهابی اشت، دستگاه گوارش را آرام می كند. ساده ترین راه این است كه هر روز یك فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف كنید. جالب است بدانید كه زنجبیل می ‌تواند مانع چاقی ناشی از رژیم‌های غذایی سرشار از چربی شود و می ‌توان از زنجبیل به‌ عنوان مكملی برای درمان چاقی استفاده كرد.
دارچین: دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله كاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، كاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و كلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم است. برای استفاده از این مزایا، دارچین را به دسرها اضافه كنید. راه دیگر، نوشیدن چای دارچین به طور روزانه است.