پیام بهداشتی برای پیشگیری از آنفولانزا و سرماخوردگی

1 – از رهاكردن دستمال كاغذی های مصرف شده در محیط خودداری كنید .
2 – واكسیناسیون تنها راه پیشگیری از آنفولانزا نیست .
3 – با محافظت خود در مقابل بیماری آنفولانزا از دیگران نیز محافظت كنید .
4- بهنگام ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی در منزل استراحت كرده و تا بهبودی كامل از حضور در مكان های عمومی و محل كار خود خودداری نمائید .
5 – در زمان ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا از دست دادن و روبوسی با دیگران خودداری كنید .
6 – در صورتی كه در اماكن عمومی به سطوح دست زده اید ، بینی ، چشمهای خود را لمس نكنید چون ویروسهای آنفولانزا از این طریق وارد بدن شما می شوند.
7 – برای جلوگیری از انتقال عفونت به دیگران دستهای خود را پس از سرفه و عطسه با آب و صابون بطور كامل بشوئید .
8 – بهنگام سرماخوردگی و آنفولانزا تغذیه مناسب داشته و مایعات زیاد بنوشید .
9 – استرس های روحی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می كنند و احتمال ابتلاء به سرماخوردگی را افزایش میدهد .
10 – خواب كافی،دوری از استرس، تغذیه مناسب و ورزش سیستم ایمنی شما را در وضعیت مطلوبی حفظ نموده ،آن را برای مبارزه با میكروبها آماده می نماید .
11 – در صورت تشدید علائم آنفولانزا یا سرماخوردگی از خود درمانی پرهیز نموده و هرچه سریع تر به پزشك مراجعه كنید .
12 – مصرف ویتامین C با تقویت سیستم ایمنی بدن در پیشگیری و درمان سرماخوردگی موثر است .
13 – شستشوی مكرر دستها با آب و صابون یكی از راههای پیشگیری از سرماخوردگی است.