برای جلوگیری از گرمازدگی باید موارد زیر را رعایت كرد:
-مصرف نكردن غذاهای بی ارزش مانند فست فودها
-نپوشیدن لباسهایی با الیاف مصنوعی
-مصرف نكردن سیگار
-مصرف نكردن الكل
-انجام ندادن ورزشهای سنگین
-استفاده كردن از وسایل ایمنی در مقابل نور خورشید مانند: سرپوش، عینك آفتابی و ...
-پوشیدن لباسهای كتانی
-استفاده از كرم ضد آفتاب
-مصرف آب زیاد
نشانه های آفتاب زدگی:
-استفراغ
-تنگی نفس
-درد عضلانی
-ضربان سریع قلب
نشانه های گرمازدگی:
-سرگیجه
-سردرد
-برافروختگی چهره
-تهوع و ضعف
