تغذیه مناسب و سالم، ورزش و پیاده روی، دو روی یك سكه بسیار گران بها هستند كه نام آن، "سكه سلامت" گذاشته شده است.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، دكتر سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با برنامه «یك نكته یك متخصص» شبكه رادیویی سلامت در خصوص راه های خوش هیكلی گفت: حتما می خواهید سالم ، پرتحرك و خوش هیكل باشید. هدف، بسیارعالی است؛ ولی برای رسیدن به آن باید هدف ها را تقسیم و به این نكته توجه كنید كه سنگ بزرگ، علامت نزدن است.
وی در ادامه افزود: بنابراین، سعی كنید به اهدافتان یكی پس از دیگری دست پیدا كنید. مثلا در اولین قدم، غذا را آهسته میل كنید سپس آن را كاهش دهید. در مرحله بعد، همین مقدار غذای روزانه را به دفعات پنج یا شش گانه تقسیم كنید.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان اظهارداشت: سپس مصرف تنقلات بین وعده های غذایی را حذف كنید و همین طور به تدریج هدف هایی را به هدف های تعیین شده اضافه كنید و عادات جدیدی را مثل پیاده روی و انواع ورزش ها در برنامه روزانه خود، بگنجانید.
