رئیس بخش مغز و اعصاب بیمارستان كودكان مفید، با اشاره به اهمیت خواب كافی برای كودكان و نوجوانان، توضیحاتی در خصوص افزایش كیفیت خواب ارائه داد.
محمدمهدی تقدیری، خواب كافی را یكی از مهمترین فاكتورهای رشد و نمو كودكان دانست و گفت: خواب عامل مهمی در تكامل زبانی، جسمی، پیشرفت درسی و برقراری ارتباط با والدین و دوستان محسوب می‌شود و كاهش میزان خواب اثرات مخربی بر رفتار هیجانی و عملكرد ذهنی دارد.
به گفته استاد دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی، تحقیقات بسیاری در زمینه خواب انجام شده و هنوز هم حقایق بسیاری در خصوص این فرآیند وجود دارد كه باید مورد مطالعه قرار گیرد.
تقدیری ادامه داد: فقدان خواب در كوتاه مدت اثرات موقتی منفی روی رفتار بر جا می‌گذارد، اما این محرومیت اگر بلندمدت و مزمن باشد، عوارض جدی در دوران تكاملی و نوجوانی به همراه دارد.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی، خواب كمتر از 9 ساعت در كودكان را ناكافی دانست و افزود: خواب كم در كودكان نوپا بین یك تا یك سال و نیم بیشترین تأثیر را روی لوب پیشانی كه مركز هیجان، رفتار و اراده در مغز است، می‌گذارد و منجر به كاهش حافظه، اضطراب و مسائل خلقی، ترس، كابوس شبانه و شبگردی در خواب خواهد شد.
وی افزود: همچنین فقدان خواب كافی سبب بی‌قراری، افزایش استرس، فراموشی، اختلال یادگیری، كاهش انگیزه، خودآزاری و حتی در مواقعی افزایش احتمال اقدام به خودكشی نیز می‌شود. در مقابل كودكانی كه خواب كافی دارند خلاق‌تر، متمركزتر با توانایی بیشتر در حل مسئله هستند.
به گفته رئیس بخش مغز و اعصاب بیمارستان كودكان مفید، كودكان چهار تا 12 ماه 12 تا 16 ساعت، یك تا 2 سال 10 تا 14 ساعت، سه تا پنج سال 9 تا 13 ساعت و از آغاز سن مدرسه هشت تا 10 ساعت نیاز به خواب شبانه دارند.
تقدیری با اشاره به اینكه بهره‌مندی از آغوش خانواده برای داشتن خواب با كیفیت اهمیت ویژه دارد، گفت: امروزه پرستار وظیفه نگهداری از كودك را در بسیاری از خانواده‌ها بر عهده دارد، این موضوع سبب كاهش بهره‌مندی كودك از آغوش گرم خانواده و تأثیر آن بر بسیاری از جنبه‌های سلامت كودك از جمله خواب خواهد شد.
وی تصریح كرد: در كنار توجه به این موضوع، استفاده از وسایل الكترونیكی، وجود این ابزارها در محل خواب كودك و تعارضات خانوادگی از مهمترین مواردی هستند كه منجر به كاهش كیفیت خواب در كودكان می‌شود.
تقدیری در پایان تاكید كرد: بر اساس مطالعات، كنترل استفاده از ابزار الكترونیكی در كودكان زمانی میسر می‌شود كه والدین نیز خود این مسئله را رعایت كنند. همچنین وجود آرامش در خانواده از بروز اختلالات خواب جلوگیری خواهد كرد.
