ترك سیگار، صرف نظر از تعداد سال های استعمال سیگار، می تواند اثرات مفید زیادی بر سلامتی داشته باشد.
مطالعه اخیر نشان داد كه ترك سیگار با كاهش مرگ و میر مرتبط است، به ویژه در میان افرادی كه سیگار را در سنین پایین تر ترك می كنند.
اثرات مفید به ویژه زمانی كه افراد سیگار را در سن 35 سالگی ترك كردند، مشهودتر بود.
سیگار باعث آسیب به بدن می شود و خطر ابتلا به بسیاری از مشكلات سلامتی را در افراد افزایش می دهد. به عنوان مثال، كشیدن سیگار با افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه، سكته مغزی و بیماری قلبی مرتبط است. این خطرات مربوط به آسیب هایی است كه سیگار به رگ های خونی و ریه ها وارد می كند.
محققان با بررسی داده های بیش از 500 هزار نفر دریافتند كه سیگار كشیدن با نرخ مرگ و میر دو برابر یا بیشتر همراه است. با این حال، ترك سیگار با كاهش خطر مرگ و میر همراه بود. این كاهش به ویژه بر اساس سنی كه فرد سیگار را ترك كرده بود، مشهود بود.
نویسندگان این مطالعه خاطرنشان می‌كنند كه «ترك سیگار قبل از 45 سالگی با كاهش تقریباً 90 درصدی خطر مرگ و میر مرتبط با ادامه سیگار همراه بود و ترك سیگار در سنین 45 تا 64 سال با كاهش تقریباً 66 درصدی این خطر همراه بود.»
به عبارت دیگر، هر چه افراد زودتر سیگار كشیدن را ترك كنند، نتایج بهتری بدست خواهند آورد.
