بر اساس آخرین مطالعه در مورد چگونگی تاثیر فعالیت بدنی بر ذهن افراد مسن،ورزش از مغز در مقابل پیری محافظت می كند.
نویسنده اصلی این مقاله می‌گوید: «این یافته نمی‌گوید ورزش‌های سنگین مثل دوی ماراتن را شروع كنید. بلكه می‌گوید اگر قدم‌های بیشتری بردارید، اگر كمی بیشتر در محیط پیرامون خود حركت كنید، می‌تواند به سلامت مغز شما كمك كند و با افزایش سن شما را مستقل‌تر حفظ كند.»
محققان آمادگی جسمانی و فعالیت بدنی 51 فرد مسن را اندازه گیری كردند. مهارت‌های تفكر آنها با استفاده از آزمون‌های مربوط به عملكرد شناختی و عملكرد مغز آنها از طریق MRI ارزیابی شد.
به گفته نویسندگان مطالعه، این اولین مطالعه‌ای است كه به بررسی نحوه تعامل فعالیت بدنی با شبكه‌های مغزی برای تأثیر بر عملكرد مغز می‌پردازد.
این شبكه‌های مغزی در ارتباط دائمی با هم هستند، اما برخی در زمان‌های مختلف فعال هستند. به گفته محققان، یكی ممكن است زمانی كه فرد در حال استراحت است فعال باشد، اما زمانی كه فرد شروع به حركت می‌كند خاموش شود، در حالی كه شبكه دیگری روشن می‌شود.
اگر این اتفاق نیفتد، نشانه آن است كه مغز به درستی كار نمی‌كند. این روند ممكن است بر توانایی انجام وظایف اساسی روزانه، مانند به خاطر سپردن اطلاعات مهم یا داشتن خودكنترلی تأثیر بگذارد.
نتایج این مطالعه نشان داد كه عملكرد شبكه مغز با فعالیت بدنی بهبود می‌یابد.
وی گفت: «یافته‌ها هیجان‌انگیز هستند، زیرا شواهدی به ما می‌دهد كه وقتی افرادی كه شبكه‌های مغزی آنها به طور مطلوب كار نمی‌كند درگیر فعالیت بدنی می‌شوند، ما شاهد بهبود عملكرد اجرایی و استقلال آنها هستیم».
او افزود: «ما نمی‌گوییم كه فرد باید زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید. شاید فقط از پله‌ها بالارفتن، و بلندشدن و كمی بیشتر راه رفتن تأثیر خوبی داشته باشد.»
