روانشناس گفت:كسی كه آرامش دارد به قدرت درونی خود پی برده است. فردی كه آرامش دارد تمایل پیدا می‌كند كه تحرك داشته باشد و دیگران را نیز به آرامش برساند و به افراد كمك كند.
مهدی اخوان، روانشناس گفت: حال خوب یك واژه كلی است اما اگر بخواهیم از لحاظ علوم شناختی آن را تعریف كنیم به 4 هورمون‌های شادی می‌گویند كه باعث شادی فرد می‌شود.
وی ادامه داد:از طرف دیگر در بحث روانشناسی زمانی كه ما با مسئله‌ای مواجه می‌شویم كه با خواسته‌های ما تطابق دارد باعث خوب شدن حال ما می‌شود. ثابت شده كه انسان‌ها از هاله انرژی برخوردارند كه رنگ آن نشان‌دهنده حال انسان هستند. در گذشته زمانی كه حال انسان را می‌پرسیدند منظورشان هاله دور بدن فرد بوده است.
اخوان ادامه داد: هاله‌های انرژی با رفتارهای ما تغییر می‌كند و برای مثال دروغ گفتن آن را به هم می‌ریزد. به طور كلی زمانی كه ما رفتارهایی مطابق با انرژی مثبت هاله انجام دهیم احساس خوبی خواهیم گرفت و حالمان خوب خواهد شد.
این روانشناس گفت:روایتی هست كه در آن خانمی كه از لحاظ عرفانی پیشرفت چشمگیری داشت سنگ گران قیمتی در مسیر خود پیدا می‌كند، در ادامه راه خود به نیازمندی برخورد كرد كه از او سنگ گران قیمت را خواست؛ این زن بدون دلبستگی مادی به سنگ، آن را در اختیار نیازمند گذاشت.
وی افزود: این نیازمند بعد از رفتن خانم به رفتار سخاوتمندانه او فكر كرد و فردای آن روز زن را پیدا كرد و سنگ را به او بازگرداند. وی به آن خانم گفت كه محبتی كه در رفتار او بود حالش را خوب كرده است و نیازی به آن سنگ ندارد.
وی متذكر شد:حال خوب بسیار مفصل است اما اگر بخواهد به صورت سلامت روانی شكل بگیرد زمانی پدید می‌آید كه ما دیگر افسردگی و اضطراب نداشته باشیم. متأسفانه امكان حذف حس‌های بد از زندگی وجود ندارد در نتیجه ما برای داشتن حال خوب باید یاد بگیریم چگونه با حس‌های منفی روبه‌رو شویم و آنها را كنترل كنیم.
وی متذكر شد: از كارهایی كه من سعی می‌كنم انجام دهم آن است كه در انتهای هر روز یك ترازی از خود می‌گیرم و سنجش می‌كنم. انسان نباید به خود دروغ بگوید، تمامی ما در زمانی احساس حسادت یا بخل می‌كنیم كه باید آنها را بپذیریم و سركوبشان نكنیم.
این روانشناس خاطرنشان كرد:ما باید یاد بگیریم چگونه صفات بد خود را شناسایی كنیم تا بتوانیم آنها را بررسی كرده و كنترل كنیم. حال خوب در واقع بین درجه صفر تا صد همواره در حال تغییر است.
اخوان افزود: ما بحثی بین آسایش و آرامش داریم كه معانی متفاوتی دارند. آسایش توسط چیزهایی مانند خانه و خودروی خوب به دست می‌آید اما از طرف دیگر آرامش از مسائل درونی شكل می‌گیرد و ربطی به محیط ندارد.
وی بیان داشت:انسان‌ها از لحاظ روان‌شناختی دو دسته هستند؛ عده‌ای انرژی خود را از محیط دریافت می‌كنند و دیگران انرژی را از درون خود می‌گیرند. اگر افراد بتوانند به قدرت درونی خود پی ببرند به آن حال خوب مد نظر می‌رسند.
اخوان گفت: ما باید تعریف آسایش و آرامش را در ذهن درست انجام دهیم چرا كه ذهن تعریف‌پذیر است. در نتیجه تا زمانی كه افراد نتوانند فرق این دو را برای خود تعریف كنند موفق نمی‌شوند كه به آرامش دست پیدا كنند.
این روانشناس تصریح كرد:از طرفی تنبلی با آرامش متفاوت است؛ كسی كه آرامش دارد به قدرت درونی خود پی برده است و محدود به آرامیدن نمی‌شود. فردی كه آرامش دارد تمایل پیدا می‌كند كه تحرك داشته باشد و دیگران را نیز به آرامش برساند و به افراد كمك كند.
وی ادامه داد: برای یافتن این قدرت انسان باید به درون خود نگاه كند. اگر شما تمامی قوت‌های درونی خود را حس كنید و به آن توجه كنید می‌توانید به قدرت خود دست پیدا كنید.
این روانشناس متذكر شد:در روانشناسی به برقراری ارتباط با قدرت‌های درونی ذهن‌آگاهی می‌گویند كه شما را در زمان حال نگه می‌گذارد. حال خوب در زمان حال وجود دارد. حضرت علی (ع) می‌فرمایند بهترین زمان‌ها، زمان حال است. شما همان‌قدر آرامش و حال خوب دارید كه در زمان حال هستید. تفكر به آینده و گذشته انسان را مضطرب یا اندوهگین می‌كند.
وی افزود: پیشنهاد می‌شود در هر لحظه به كارهایی كه انجام می‌دهید فكر كنید و به آن توجه داشته باشید. برای مثال هنگام میل كردن غذا به جویدن، طعم و قورت دادن آن فكر كنید. این امر نه تنها شما را در زمان حال نگه می‌دارد بلكه به سمت قدرت درونی هدایتتان می‌كند.
این روانشناس گفت: بر همین اساس است كه توصیه می‌شود هنگام غذا خوردن تلویزیون نگاه نكنیم چرا كه ما را از درك كردن و ارتباط گرفتن با غذای خود دور می‌كند و باعث مشكلاتی مانند چاقی می‌شود.
اخوان اضافه كرد:چقدر خوب است كه افراد در پایان سال با خود فكر كنند و رفتارشان را مورد بررسی قرار دهند. افراد باید ببیند در كجا حال خود را خوب نكردند و با تراز گرفتن از خود مسیر هدف سال آینده‌شان را مشخص كنند.
