بهبود سلامت روان با رژیم غذایی و تغذیه محققانی كه رابطه بین تغذیه و سلامت مغز را بررسی می كنند، می گویند رژیم غذایی یك عامل قابل تغییر و قابل اصلاح برای افسردگی و اضطراب است. 3 روز پیش
مراقبت از سال‌های طلایی زندگی در راستای ارتقای كیفیت زندگی و آگاهی‌بخشی به جامعه، رادیو سلامت با تمركز بر موضوعات حیاتی دوران پیری، برنامه‌های ویژه‌ای را برای حمایت از سالمندان طراحی كرده است. دكتر رضا خواجه‌ای، مدیر گروه بهداشت و تندرستی رادیو سلامت در گفتگو با ما بر اهمیت پیشگیری و سبك زندگی سالم به عنوان زیربنای دوران سالمندی بهنجار تاكید كرد. 6 روز پیش
التهاب در بدن می‌تواند نشانه افزایش خطرات قلبی باشد محققان تخمین می‌زنند كه حدود 34 درصد از بزرگسالان التهاب سیستمیك دارند كه با بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ و میر مرتبط با آن ارتباط دارد. 6 روز پیش
اگر این علائم را دارید شما مضطرب هستید در حالی كه زندگی روزانه انسانها در جوامع مختلف همراه با شتاب فزاینده و در نتیجه استرس و فشارهای روحی و روانی بسیاری است، یك روانپزشك درباره نشانه‌های مضطرب بودن و روش‌های درمان آن توضیح داده است. 10 روز پیش
پیاده روی برای افراد مبتلا به آسم مفید است یك مطالعه جدید نشان می دهد كه افراد مبتلا به آسم ممكن است از افزایش تعداد قدم های روزانه خود به همان اندازه كه از یك برنامه تمرینی هوازی ساختاریافته سود می برند، بهره مند شوند. 17 روز پیش
پیاده‌روی دریچه‌ای به سوی كیفیت زندگی بیماران ام‌اس بر اساس یك مطالعه جدید، انجام تست‌های ساده پیاده‌روی می‌تواند روشی آسان برای ارزیابی وضعیت سلامت و رفاه بیماران ام‌اس باشد. 21 روز پیش
فرمول مهم برای آب كردن چربی شكم متخصص فیزیولوژی ورزشی در گفتگو با رادیو سلامت گفت: تمام اتفاقات بدن ما تحت تاثیر هورمون‌ها و آنزیم‌هاست. اگر بتوانیم با مدیریت صحیح، هورمون‌های مفید را تقویت و هورمون‌های مضر را كنترل كنیم، چربی‌های اضافی بدن،به خصوص چربی‌های شكم كمتر می‌شوند. 27 روز پیش
آیا پاك‌كننده‌های معطر باعث آلودگی هوای خانه می‌شوند رایحه مركبات، كاج یا گل‌های یك اتاق تازه تمیز شده ممكن است با چیزی غیرمنتظره همراه باشد: آلودگی نامرئی هوا. 28 روز پیش
ارتباط نوشیدنی‌های شیرین با دو برابر شدن خطر ابتلا به سرطان معده یك مطالعه جدید می‌گوید نوشیدنی‌های شیرین فقط دندان‌های شما را خراب نمی‌كنند بلكه ممكن است خطر ابتلا به سرطان معده را در فرد بیش از دو برابر كنند. 1 ماه پیش
اندازه دور كمر، روش دقیق اندازه‌گیری وزن اضافی ناسالم است محققان گزارش دادند كه اندازه دور كمر می‌تواند یكی از ساده‌ترین و مؤثرترین اقدامات برای تشخیص خطرات سلامتی مرتبط با چاقی باشد. 2 ماه پیش
شناسایی دو عامل افزایش خطر مرگ در میانسالی یك مطالعه جدید می‌گوید دو عامل به طور چشمگیری خطر مرگ زودرس را برای افراد میانسال و سالمندان افزایش می‌دهد. 2 ماه پیش
انار به بهبود عملكرد قلب كمك می كند محققان تخمین می زنند كه حدود 64 میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به نارسایی قلبی هستند؛ یك بیماری قلبی عروقی كه در آن قلب قادر به پمپاژ موثر خون نیست. 2 ماه پیش
قهوه در كُند شدن روند پیری موثر است تحقیقات گذشته نشان می‌دهد كه یك ریزمغذی به نام پلی‌فنول‌ها ممكن است به كُند شدن روند پیری كمك كند. پلی‌فنول‌ها در غذاهای متنوعی از جمله قهوه یافت می‌شوند. 2 ماه پیش
90 درصد مرگ‌های قلبی قابل پیشگیری هستند تا سال 2021، بیش از 254 میلیون نفر در سراسر جهان با بیماری ایسكمیك قلب زندگی می‌كردند. مطالعات قبلی نشان می‌دهد كه چندین عامل خطر قابل اصلاح برای بیماری عروق كرونر قلب وجود دارد. 2 ماه پیش
ارتباط آپنه خواب با زوال عقل و از دست دادن حافظه خروپف در شب می تواند بر عملكرد حافظه و خطر زوال عقل تأثیر بگذارد. 2 ماه پیش
فرمول طلایی سلامت قلب در سالمندی؛ چهار گام تا زندگی شاداب متخصص تغذیه و رژیم شناسی تاكید كرد: برای پیشگیری از فشار خون و بیماری های قلبی عروقی، كاهش مصرف نمك، استفاده از چربی های سالم، خوردن میوه و سبزیجات و انتخاب غلات كامل می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت و كیفیت زندگی در دوران سالمندی داشته باشد. 2 ماه پیش
چاقی شكمی خطر سكته قلبی را افزایش می‌دهد یك متخصص قلب و عروق گفت: چاقی شكمی، خطر سكته قلبی و نارسایی قلبی را افزایش می‌دهد. 2 ماه پیش
خطر رژیم غذایی نامنظم و از دست دادن عضله در افراد میانسال یك مطالعه جدید می‌گوید افراد میانسال اگر وزنشان به دلیل رژیم غذایی نامنظم، «یویو» شود، در معرض خطر بیشتر از دست دادن عضله هستند. 3 ماه پیش
7 راهكار طلایی برای اینكه فشارخون و بیماری قلبی نگیرید متخصص تغذیه تاكید كرد: برای پیشگیری از فشار خون و بیماری های قلبی عروقی، كاهش مصرف نمك، استفاده از چربی های سالم، خوردن میوه و سبزیجات و انتخاب غلات كامل می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت و كیفیت زندگی در دوران سالمندی داشته باشد. 3 ماه پیش
اگر كمردرد دارید شنا كنید یك مطالعه جدید می‌گوید اگر از كمردرد رنج می برید چند دور شنا در استخر ممكن است؛ موثر باشد. 3 ماه پیش
كاركردهای اطلاع‌رسانی سلامت در بحران‌های جنگی جنگ‌های تحمیلی دوم و سوم علیه جمهوری اسلامی ایران، معادلات تازه‌ای در عرصه سلامت و درمان رقم زد و كادر سلامت را در خط مقدم آسیب قرار داد. در چنین شرایطی، رسانه‌های سلامت‌محور مسئولیتی خطیر در بازنمایی رشادت‌ها، حفظ امید و تاب‌آوری جامعه علی الخصوص كادر بهداشت و درمان كشور بر عهده دارند. این پژوهش به منظور شناسایی و تحلیل كاركردهای اطلاع‌رسانی سلامت در دفاع مقدس دوم و سوم، به مطالعه موردی پادكست «یاقوت» از رادیو سلامت پرداخته است. 3 ماه پیش
موج گرما و افزایش مشكلات سلامت روان موج گرما از نظر شدت و مدت در حال افزایش است و تحقیقات نشان می‌دهد كه این شرایط بحران‌های سلامت روان را به دنبال خود به جا می‌گذارند. 3 ماه پیش
استراحت كوتاه مدت می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را كاهش دهد یك مطالعه جدید می‌گوید اگر در زمان نشستن های طولانی، هر یك ساعت بلند شوید و پاهای خود را بكشید، خطر ابتلا به سرطان ناشی از بی‌تحركی را كاهش می‌دهید. 3 ماه پیش
نوشیدن قهوه ممكن است خطر ابتلا به بیماری كبد را كاهش دهد بهترین نكته در مورد قهوه صبحگاهی ممكن است كافئین موجود در آن نباشد. 3 ماه پیش
یادگیری زبان‌ها می‌تواند مغز را جوان‌تر كند یك مطالعه جدید می‌گوید یادگیری یك زبان دیگر یك مزیت پنهان دارد؛ مغز ممكن است كُندتر پیر شود. 3 ماه پیش
نوشیدنی‌های شیرین و افزایش خطر سرطان كبد اگر مرتباً نوشابه یا سایر نوشیدنی‌های شیرین مصرف می‌كنید، یك مطالعه جدید به شما هشدار می دهد. 4 ماه پیش
نقش آلودگی هوا در گرفتگی عروق و خطر بیماری قلبی یك مطالعه جدید می‌گوید قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آلودگی هوا ممكن است در گرفتگی عروق و بیماری قلبی نقش داشته باشد. 4 ماه پیش
خواب خیلی كم یا خیلی زیاد، هر عضوی از بدن را پیر می‌كند عادات خواب ممكن است علاوه بر سطح انرژی، بر سرعت پیر شدن هر عضوی از بدن نیز تأثیر بگذارند. یك مطالعه جدید می‌گوید كه این عادات می‌توانند بر سرعت پیر شدن هر عضو بدن نیز تأثیر بگذارند. 4 ماه پیش
داروهای ضد افسردگی در دوران بارداری بی‌خطرند بر اساس بررسی جدید شواهد كه بیش از نیم میلیون بارداری را در بر می‌گیرد، هیچ ارتباط مشخصی بین مصرف داروهای ضد افسردگی در دوران بارداری و اوتیسم یا اختلال بیش فعالی در كودكان وجود ندارد. 4 ماه پیش
استفاده زیاد از رسانه‌های اجتماعی به سلامت روان نوجوانان آسیب می رساند یك مطالعه یك دهه‌ای در استرالیا نشان می‌دهد نوجوانانی كه روزانه دو ساعت یا بیشتر از رسانه‌های اجتماعی استفاده می‌كنند، با خطرات بیشتر افسردگی و سلامت روان مواجه اند. 4 ماه پیش
ارتباط غذاهای منجمد با بروز مشكلات قلبی میان وعده‌های آماده یا غذاهای منجمد ممكن است علاوه بر ماندگاری بیشتر در قفسه، خطر ابتلا به بیماری قلبی را نیز افزایش دهند. مواد نگهدارنده در صدها هزار غذای فرآوری شده صنعتی استفاده می‌شوند. 4 ماه پیش
موج های گرمای شبانه خطر حمله آسم را افزایش می‌دهند یك مطالعه جدید نشان می‌دهد كه به نظر می‌رسد موج‌های گرمای شدید محرك حملات آسم هستند و گرمای شبانه به ویژه خطرناك است. 4 ماه پیش
نشستن زیاد در دوران بارداری چه خطری دارد در گذشته مادران باردار تشویق می‌شدند كه تا حد امكان استراحت كنند. اما یك مطالعه جدید می‌گوید كه برعكس این توصیه موثر است. 4 ماه پیش
آلودگی هوا با میگرن مرتبط است اگر از میگرن رنج می‌برید، ممكن است خواب، استرس و رژیم غذایی خود را پیگیری كنید، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد كه باید گزارش آلودگی هوا را نیز از نزدیك زیر نظر داشته باشید. 4 ماه پیش
«عشق كتاب» رادیو سلامت دریچه‌ای به دنیای كتاب برنامه «عشق كتاب» رادیو سلامت با گسترش دامنه معرفی آثار، اكنون كتاب‌هایی در حوزه‌های مختلف به ویژه حوزه سلامت و پزشكی و روان‌شناسی را پوشش می‌دهد و با گفت‌وگو با ناشران و نویسندگان برجسته، پلی میان مخاطبان و دانش روز برقرار می‌كند. 5 ماه پیش
پرفشاری خون عامل خاموش سكته های قلبی و مغزی متخصص بیماری های قلب و عروق و عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشكی ایران، از فشارخون بالا به عنوان عامل خاموش سكته های قلبی و مغزی نام برد. 5 ماه پیش
«عشق كتاب» رادیو سلامت دریچه‌ای به دنیای كتاب برنامه «عشق كتاب» رادیو سلامت با گسترش دامنه معرفی آثار، اكنون كتاب‌هایی در حوزه‌های مختلف به ویژه حوزه سلامت و پزشكی و روان‌شناسی را پوشش می‌دهد و با گفت‌وگو با ناشران و نویسندگان برجسته، پلی میان مخاطبان و دانش روز برقرار می‌كند. 5 ماه پیش
سلیقه خوب، سپر نامرئی فرزندان فاطمه نوری جهانگرد، مدرس دانشگاه و عضو انجمن سواد رسانه‌ای ایران، در گفت‌وگو با رادیو سلامت با اشاره به اهمیت شكل‌گیری ذائقه رسانه‌ای از كودكی تأكید می‌كند كه سلیقه رسانه‌ای امری اكتسابی است و خانواده، به‌ویژه والدین، نقش اصلی را در ساخت استاندارد ذهنی فرزندان و مصون‌سازی آن‌ها در برابر محتوای سخیف و آسیب‌زا دارند. 5 ماه پیش
خطر دود سیگار الكترونیكی برای كودكان با كاهش شدید مصرف سیگارهای سنتی، دشمن جدیدی به نام ویپ (سیگار الكترونیكی)، ظهور كرده است. 5 ماه پیش
آلودگی صوتی شبانه تهدیدی برای سلامت قلب یك مطالعه جدید می‌گوید صداهای شبانه خیابانهای شهر می‌تواند اعصاب فرد را به هم بریزد و بر سلامت قلب او تأثیر بگذارد. 5 ماه پیش
خرما؛ میانوعدهای سرشار از انرژی و سلامت خرما یكی از مواد غذایی پرخاصیت و سرشار از فیبر و آنتی‌اكسیدان است كه مصرف آن به حفظ سلامت بدن و جلوگیری از بسیاری بیماریها كمك می‌كند. 6 ماه پیش
پری بیوتیكها به تسكین درد آرتروز كمك می‌كنند یك مطالعه جدید می‌گوید كه سلامت روده ها می‌تواند به مفاصل آسیبدیده از آرتروز كمك كند. 6 ماه پیش
رسانه‌های اجتماعی خطر افسردگی و خودآزاری را در كودكان افزایش می‌دهد یك تحقیق جدید نشان می‌دهد رسانه‌های اجتماعی تهدیدی جدی برای سلامت روان كودكان هستند. 6 ماه پیش
«نشستن» خطر ابتلا به زوال عقل را بیشتر می كند بیشتر توصیههای بهداشتی میگویند كه بیشتر بایستید، اما یك مطالعهی جدید نشان می‌دهد كه كاری كه هنگام نشستن انجام می‌دهید، ممكن است به همان اندازه برای حافظه بلندمدت شما مهم باشد. 6 ماه پیش
مراقبتهای حیاتی قلبی در روزهای پر استرس در شرایط بحرانی و جنگ، بیماران قلبی باید مراقبتهای ویژه‌ای را برای حفظ سلامتی خود در پیش گیرند. 7 ماه پیش
گوجه‌فرنگی؛ سپر طبیعی در برابر بیماری لثه نتایج یك پژوهش تازه نشان می‌دهد سالمندانی كه میزان كافی «لیكوپن» ــ آنتی‌اكسیدان موجود در گوجه‌فرنگی و میوه‌های قرمز ــ دریافت می‌كنند، به‌مراتب كمتر در معرض ابتلا به بیماری‌های شدید لثه قرار دارند؛ یافته‌ای كه می‌تواند نقش تغذیه را در سلامت دهان و دندان پررنگ‌تر كند. 8 ماه پیش
چطور می‌توان حافظه را تقویت كرد؟ متخصصان علوم اعصاب هشدار می‌دهند كه فراموشی همواره نشانه آلزایمر یا زوال عقل نیست، اما می‌تواند زنگ خطری برای سلامت مغز باشد. 9 ماه پیش