برنامه نفس دوم

مراقب توصیه‌های ورزشی در فضای مجازی باشید

در حالی كه شبكه‌های اجتماعی مملو از آموزش‌های ورزشی متنوع شده‌اند، متخصصان هشدار می‌دهند كه پیروی از این آموزش‌ها بدون نظارت علمی می‌تواند منجر به آسیب‌های جسمی جدی شود.

1404/10/17

چرا كمر درد می گیریم؟

متخصص پزشكی ورزشی تأكید كرد: بیش از 80 درصد دردهای ناحیه كمر ناشی از عادت‌های غلط روزمره، كم‌تحركی و ضعف عضلات است و با تغییر رفتار می‌توان از بسیاری از این مشكلات جلوگیری كرد.

1404/08/18

كبد چرب فقط مختص افراد چاق نیست

یك متخصص پزشكی ورزشی با بیان اینكه ورزش تنها برای كاهش وزن نیست، گفت: هدف اصلی ورزش، حفظ سلامت عمومی بدن است.

1404/08/03

نگاهی طنزآمیز به كم‌تحركی در «نفس دوم»

برنامه «نفس دوم» از رادیو سلامت با نگاهی نو به ورزش و تحرك، فراتر از یك برنامه آموزشی عمل می‌كند و روایتی از سبك زندگی فعال، پیشگیری از فقر حركتی و ترویج لذت ورزش در میان مردم ارائه می‌دهد.

1404/07/30

بهترین ورزش برای درد مفاصل

امیرحسین براتی، متخصص پزشكی ورزشی در برنامه «نفس دوم» رادیو سلامت، با اشاره به مزایای بی‌شمار ورزش در آب، گفت: بهترین ورزش برای كسانی كه التهاب مفاصل دارند، ورزش در آب است كه به مفاصل آسیب نمی‌زند.

1404/07/02

بازگشایی مدارس با نگاه تازه به فعالیت بدنی دانش‌آموزان

برنامه «نفس دوم» شبكه رادیویی سلامت، پنجشنبه - 27 شهریور به بررسی سواد فعالیت بدنی و نكاتی كه مربیان مدارس باید درباره ورزش مناسب دانش‌آموزان بدانند، اختصاص دارد.

1404/06/26

تاثیر پیاده‌روی بر فشار خون، افزایش موقتی اما كاهش دائمی

شاید شنیدن این جمله كه ورزش ممكن است باعث افزایش فشار خون شود كمی نگران‌كننده به نظر برسد اما دكتر امیر مردانی، متخصص پزشكی ورزشی در برنامه "نفس دوم" رادیو سلامت به این پرسش مهم پاسخ داد و گفت: خبر خوب این كه اثرات بلندمدت ورزش، شگفت‌انگیز و مثبت است!

1404/06/15

گرمای تابستان، مانع ورزش نیست!

آیا نگران ورزش كردن در روزهای گرم هستید؟ دكتر لیلا استاد محمدی، متخصص پزشكی ورزشی در برنامه «نفس دوم» رادیو سلامت، سه نكته حیاتی را برای حفظ سلامتی و لذت بردن از تمرین در هوای گرم تابستان بیان كرد.

1404/06/11

5 دقیقه ورزش روزانه فشار خون را كاهش می‌دهد

یك تحقیق جدید نشان داد كه ورزش به مدت پنج دقیقه در روز می تواند فشار خون را كاهش دهد.

1403/08/20

4 فایده نور طبیعی كه نمی‌دانستید

قرار گرفتن در معرض نور طبیعی، به بدن در تولید ویتامین D كمك می‌كند، ریتم شبانه‌روزی و الگوهای خواب ما را بهبود می‌بخشد، تمركز را افزایش می‌دهد و حتی ما را شادتر می‌كند. می‌توان گفت بودن در معرض نور طبیعی، كلید حفظ سلامت جسمی و روانی ماست.

1403/02/17

فعالیت بدنی سالمندان در «نفس دوم»

برنامه «نفس دوم» شبكه رادیویی سلامت، یكشنبه ـ سوم دی، با موضوع «ملاحظات فعالیت بدنی در سالمندان» از موج اف ام ردیف 102 مگاهرتز تقدیم شنونده های صدای دانش، نشاط و آرامش می شود.

1402/10/02

ورزش های هوازی برای افراد دیابتی آری یا نه؟

برنامه «نفس دوم» شبكه رادیویی سلامت، روزهای یكشنبه هر هفته، از موج اف.ام ردیف 102 مگاهرتز تقدیم شنونده های صدای دانش، نشاط و آرامش می شود.

1402/08/09

پخش نفس دوم با هدف تغییر سبك زندگی

سرعت زندگی مدرن در جوامع باعث شده كه افراد جامعه از ورزش كردن غفلت كنند، در حالی كه این موضوع منجر به بیماری های جسمی شده است.

1402/04/06

6 دقیقه ورزش برای مقابله با آلزایمر موثر است

یك مطالعه جدید نشان می دهد كه 6 دقیقه ورزش با شدت بالا ممكن است طول عمر یك مغز سالم را افزایش دهد و شاید شروع بیماری آلزایمر و پاركینسون را به تاخیر بیندازد.

1401/10/26