ضرورت مراقبت و پیشگیری

به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، نور خورشید، با وجود نقش حیاتی در تولید ویتامین D، می‌تواند عامل مخربی برای سلامت پوست باشد. دكتر معصومه روحانی‌نسب، متخصص پوست و مو، در برنامه‌ «فراسو» رادیو سلامت تاكید كرد: تابش بیش از حد آفتاب می‌تواند به تغییر رنگ، قرمزی، ضعف سیستم ایمنی پوست و بروز عوارض نامطلوب از قبیل تشدید بیماری‌های پوستی، پیری زودرس، چروك و حتی سرطان‌های پوستی منجر شود. اگرچه بدن انسان توانایی ترمیم آسیب‌های DNA ناشی از آفتاب را دارد، اما قرار گرفتن طولانی‌مدت و مكرر در معرض نور خورشید، به تجمع این آسیب‌ها انجامیده و ظرفیت ترمیم بدن را كاهش می‌دهد و در نتیجه، احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد.

توصیه‌های كاربردی برای محافظت از پوست

دكتر روحانی‌نسب برای حفظ سلامت پوست در برابر آفتاب از استفاده منظم از ضدآفتاب و بر استفاده از پوشش محافظتی تاكید كرد: ضدآفتاب باید هر 2 تا 3 ساعت یكبار تجدید شود. برای حداكثر محافظت، ضدآفتاب‌هایی با SPF بالای 50 توصیه می‌شود. میزان مناسب برای صورت، یك بند انگشت پُر یا دو بند انگشت خالی است كه باید 15 تا 30 دقیقه قبل از خروج از منزل به پوست زده شود. حتی در منزل، اگر پنجره‌های بزرگ و نورگیر دارید، تجدید ضدآفتاب هر 4 تا 5 ساعت به جای هر 1 تا 3 ساعت ضروری است.

علاوه بر ضدآفتاب، استفاده از كلاه‌های لبه‌دار و لباس‌های پوشیده، به ویژه در ساعات اوج تابش آفتاب (10 صبح تا 4 عصر) بسیار مهم است.

وی تصریح كرد: برخی گروه‌ها نیازمند توجه بیشتری هستند؛ كشاورزان، باغبانان، رانندگان تاكسی و افرادی كه نقص سیستم ایمنی دارند، باید این توصیه‌ها را با جدیت بیشتری دنبال كنند.


نكات مهم و باورهای نادرست

دكتر روحانی‌نسب با تاكید بر این كه روغن زیتون نمی‌تواند جایگزین ضدآفتاب باشد، افزود: روغن زیتون جایگزین ضدآفتاب نیست، همچنین به خطرات استفاده موضعی از برخی مواد غذایی یا داروها پیش از قرار گرفتن در معرض آفتاب توجه داشته باشید، تماس پوست با كرفس یا لیموترش قبل از آفتاب‌گرفتن، می‌تواند منجر به ضایعات خارش‌دار شود.


در پایان، دكتر روحانی‌نسب به تولید اسپری‌های ضدآفتاب در ایران اشاره كرد كه به خصوص برای آقایان و پوشش‌دهی سریع نواحی وسیع‌تر مانند دست‌ها، سر و گردن، گزینه‌ای مناسب و كاربردی است، به شرط آنكه پوشش كافی روی پوست ایجاد كند.