علی تركمان، فوق تخصص جراحی زانو در برنامه «فراسو» از رادیو سلامت، درباره نقش ورزش و تغذیه در تقویت مفاصل و جلوگیری از آرتروز اشاره و بر اهمیت مراقبتهای پیشگیرانه تأكید كرد.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، علی تركمان فوق تخصص جراحی زانو در برنامه «فراسو» از رادیو سلامت، ورزش منظم و تغذیه مناسب را دو راهكار بسیار مهم در پیشگیری از آرتروز عنوان كرد.
وی در ادامه به شیوع گسترده آرتروز در جامعه اشاره كرد و گفت: ورزش منظم و تغذیه صحیح، دو پایه اساسی سلامت مفاصل هستند، بسیاری از موارد ابتلا به این بیماری قابل پیشگیری است؛ به شرط آنكه افراد شیوه زندگی خود را به سمت تحرك، تعادل وزنی و تغذیه سالم تغییر دهند.
تركمان افزود: با افزایش سن، حفظ سلامت مفاصل به یكی از چالشهای مهم زندگی روزمره تبدیل میشود.
وی خاطر نشان كرد: مفاصل انسان هنگامی كه در وضعیت بیتحركی قرار میگیرند، دچار ضعف تدریجی بافتهای اطراف خود میشوند.
فوق تخصص زانو تصریح كرد: در مقابل، انجام فعالیتهای بدنی ملایم و كنترلشده مانند شنا، پیادهروی آرام، دوچرخهسواری سبك و تمرینات كششی روزانه، میتواند جریان خون و اكسیژنرسانی به مفصل را افزایش دهد و باعث تقویت عضلات نگهدارنده مفصل شود. وی به نقش تغذیه در بازسازی و محافظت از مفاصل اشاره كرد و گفت: مصرف مواد غذایی سرشار از كلسیم، ویتامین D، اسیدهای چرب امگا‑3، میوهها و سبزیهای رنگی حاوی آنتیاكسیدانها توصیه میشود.
