به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، دكتر علیرضا اسلامی‌نژاد، فوق تخصص ریه و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی، در برنامه «فراسو» با اشاره به اینكه آلودگی هوا موجب التهاب مزمن در مجاری تنفسی شده و خطر سكته‌های قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد، افزود: تمام سیستم‌های بدن در درازمدت تحت تأثیر آلاینده‌ها قرار می‌گیرند و این موضوع علاوه بر مشكلات جسمی، تغییرات روحی همچون خستگی، بی‌قراری و افسردگی را نیز به دنبال دارد.

اسلامی‌نژاد تأكید كرد: گروه‌های سنی پایین‌تر از 15 سال و بالاتر از 60 سال، زنان باردار و بیماران قلبی و ریوی بیش از سایرین در معرض خطر هستند و باید مراقبت بیشتری داشته باشند.

وی در خصوص استفاده از بخور گفت: بخور چه گرم و چه سرد تنها برای افزایش رطوبت محیط و كاهش خشكی مخاط مؤثر است و نقشی در كاهش آلاینده‌های هوا ندارد. استفاده از گیاهانی مانند اوكالیپتوس در بخور می‌تواند برای بیماران مبتلا به آسم و سینوزیت تحریك‌پذیری ایجاد كند و توصیه نمی‌شود.

این فوق تخصص ریه با بیان اینكه آلودگی هوا می‌تواند در ایجاد و تشدید بیماری آسم و رینیت آلرژیك نقش داشته باشد، اظهار كرد: آلاینده‌ها كنترل آسم را دشوارتر كرده و موجب افزایش عفونت‌های ریوی و بروز بیماری انسدادی مزمن ریه می‌شوند.

اسلامی‌نژاد درباره تغذیه مناسب در روزهای آلوده گفت: مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی‌اكسیدان مانند مركبات، كیوی، كلم بروكلی، روغن زیتون، ماهی‌های حاوی امگا 3 و سبزیجات دارای بتاكاروتن می‌تواند اثرات مخرب آلودگی هوا را كاهش دهد.

وی همچنین توصیه كرد: شستشوی بینی با محلول نرمال سالین یا آب نمك رقیق به پاكسازی مخاط و كاهش تحریك‌پذیری كمك می‌كند. استفاده از ماسك‌های فیلتردار مانند N95 و N99 نیز در كاهش مواجهه با آلاینده‌ها مؤثر است، به شرط آنكه به‌درستی روی صورت قرار گیرد و زمان مصرف آن رعایت شود.

اسلامی‌نژاد در پایان خاطرنشان كرد: بهترین اقدام، كاهش مواجهه با هوای آلوده است و در صورت امكان افراد باید از حضور در محیط‌های آلوده خودداری كنند، چرا كه آلودگی هوا نه تنها بیماری‌های تنفسی را تشدید می‌كند بلكه می‌تواند به افزایش مرگ‌ومیر در بیماران مبتلا به بیماری‌های مزمن منجر شود.