متخصص فیزیولوژی ورزشی در گفتگو با رادیو سلامت گفت: تمام اتفاقات بدن ما تحت تاثیر هورمونها و آنزیمهاست. اگر بتوانیم با مدیریت صحیح، هورمونهای مفید را تقویت و هورمونهای مضر را كنترل كنیم، چربیهای اضافی بدن،به خصوص چربیهای شكم كمتر میشوند.
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس به نقل از روابط عمومی رادیو سلامت، مهدی خوبی، متخصص فیزیولوژی ورزشی اعصاب و عضله در رادیو سلامت، راهكارهای علمی و عملی برای كاهش چربیهای شكمی و مقابله با استرس را بررسی كرد.
متخصص فیزیولوژی ورزشی اعصاب و عضله با تأكید بر اهمیت تنظیم هورمونها و ورود افكار مثبت به ذهن، مخاطبان را به یك سبك زندگی سالمتر و پرانرژی تر به ویژه كاهش چربیهای شكمی دعوت كرد.
این متخصص فیزیولوژی ورزشی اعصاب و عضله با زبانی ساده و كاربردی به بررسی چرایی شكست در رژیمهای لاغری پرداخت و كلید اصلی رسیدن به اندام متناسب را در تنظیم دقیق هورمونهای بدن دانست.
خوبی توضیح داد: تمام اتفاقات بدن ما تحت تاثیر هورمونها و آنزیمهاست. اگر بتوانیم با مدیریت صحیح، هورمونهای مفید را تقویت و هورمونهای مضر را كنترل كنیم، به مرور زمان چربیهای اضافی بدن، به خصوص چربیهای ناحیه شكمی كمتر میشوند.
این متخصص فیزیولوژی ورزشی، استرس را بزرگترین دشمن این تعادل هورمونی معرفی كرد و گفت: زندگی پر از استرس است و من هم به عنوان یك متخصص آن را انكار نمیكنم اما راهكار اصلی این است كه یاد بگیریم استرس را تا حد امكان از خود دور كنیم.
وی افزود: برای این منظور دو راهبرد كلیدی ارائه داد و گفت: اولین راهبرد، جایگزین كردن افكار مثبت به جای افكار منفی است.
این متخصص پزشكی ورزشی با اشاره به مثال هوشمندانه لیوان آب و هوا توضیح داد: همانطور كه برای خارج كردن هوای داخل لیوان باید آن را با آب پر كرد، برای دفع افكار منفی نیز باید ذهن را با افكار مثبت پر كنیم. این كار را میتوان با مطالعه، دیدن فیلمهای ارزشمند و معاشرت با افراد مثبتاندیش انجام داد.
خوبی ادامه داد: دومین راهبرد نیز انتخاب ورزشی است كه ذهن را درگیر كند، بهترین راه برای رسیدن به این تمركز و آرامش است.
