همزمان با اوج گرمای هوا در مسیرهای پیادهروی اربعین، زائران بیش از هر زمان دیگری در معرض آفتابسوختگی و آسیبهای پوستی قرار دارند و مراقبت از سلامت پوست ضروری است.
همزمان با افزایش دمای هوا و قرار گرفتن طولانیمدت زائران در معرض نور مستقیم خورشید، رعایت نكات ساده برای پیشگیری از آفتابسوختگی، خشكی و آسیبهای پوستی در پیادهروی اربعین اهمیت دوچندان پیدا كرده است.
در پیادهروی اربعین، به دلیل حضور طولانیمدت در هوای گرم و زیر تابش آفتاب، احتمال بروز مشكلاتی مانند آفتابسوختگی، خشكی پوست و حساسیتهای پوستی افزایش مییابد. بر همین اساس، به زائران توصیه میشود پیش از خروج، از كرم ضدآفتاب با SPF بالا استفاده كنند و هر دو تا سه ساعت، به ویژه پس از تعریق، آن را تمدید كنند.
همچنین استفاده از كلاه لبهدار، چفیه یا شال برای محافظت از صورت و گردن، از دیگر توصیههای مهم برای كاهش آسیبهای ناشی از تابش خورشید است. زائران بهتر است در طول مسیر، لباسهای نخی، روشن و آستینبلند بپوشند تا پوست كمتر در معرض نور مستقیم قرار گیرد.
نوشیدن آب كافی نیز یكی از نكات مهم در حفظ سلامت پوست به شمار میرود، چرا كه كمآبی بدن میتواند موجب تشدید خشكی و حساسیت پوستی شود.
بر اساس این توصیهها، اگر زائری در طول مسیر دچار سوزش، قرمزی شدید یا تاول پوستی شد، باید مدتی در سایه استراحت كند و از كمپرس خنك استفاده شود. در صورت شدت یافتن علائم نیز مراجعه به مراكز درمانی ضروری است.
متخصصان تاكید دارند رعایت این نكات ساده میتواند به زائران كمك كند تا با سلامت و آرامش بیشتری این سفر معنوی را به پایان برسانند.
