دكتر سجاد حقشناس، متخصص علوم اعصاب شناختی، در برنامه “با من بگو” توضیح داد كه اختلال شناختی خفیف در سالمندان، كه با فراموشیهای روزمره و كندی پردازش ذهنی همراه است، بیماری پیشرونده یا نشانه زوال عقل نیست، بلكه نتیجه تغییراتی در شبكههای مغزی است كه با فعالیتهای ذهنی، ورزشی و تغذیه مناسب قابل مدیریت و پیشگیری است.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، دكتر سجاد حقشناس، دكترای تخصصی علوم اعصاب شناختی، در گفتگوی خود با برنامه «با من بگو» از رادیو سلامت به تشریح اختلال شناختی خفیف در دوران سالمندی پرداخت و آن را وابسته به سن، غیربیمارگونه و غیرپیشرونده دانست.
وی تأكید كرد: این وضعیت به معنی زوال عقل نیست و خاطرات قدیمی افراد را دستنخورده باقی میگذارد، هرچند ممكن است فرد در به خاطر آوردن وقایع اخیر دچار مشكل شود و نتواند برنامههای تلویزیونی را دنبال كند.
دكتر حقشناس دلیل این فراموشیهای روزمره و كندی پردازش ذهنی را كمتحرك شدن برخی شبكههای مغزی عنوان و خاطرنشان كرد: در این حالت، از بین رفتن نورونها رخ نمیدهد، بلكه تغییراتی در ساختار مغز ایجاد میشود كه نیازمند تقویت است.
وی برنامهریزی برای خواب كافی، تغذیه مناسب و ورزش را از عوامل مؤثر بر سلامت مغز دانست و انجام تمرینات ذهنی مانند حل جدول و سودوكو را برای تقویت كاركردهای شناختی توصیه كرد.
این متخصص علوم اعصاب شناختی در ادامه افزود: كاركردهای ذهنی روتین و عدم فعالیتهای جدید میتواند منجر به هرس شدن شبكههای عصبی و از بین رفتن سلولهای عصبی شود، بهویژه در افرادی كه بازنشسته شدهاند یا مشاغلی با فعالیت ذهنی تكراری مانند رانندگی دارند.
دكتر حقشناس با بیان نكاتی برای پیشگیری خاطرنشان كرد: برای پیشگیری از این روند، نیاز به فعالیتهای ذهنی مداوم و جدید، ورزش، فعالیتهای حركتی و قرار گرفتن در محیطهای جدید است. همچنین، آموزش مطالب جدید مانند موسیقی و خواندن كتاب میتواند بسیار كمككننده باشد.
وی بر اهمیت ارتباطات انسانی و حضور افراد دیگر در محیط زندگی سالمندان تأكید كرد و افزود: ارتباط كلامی و مشاركتهای اجتماعی، فعالیت ذهنی را به طور قابل توجهی افزایش میدهند.
دكتر حقشناس در ادامه، به نقش ژنتیك به عنوان یكی از عوامل مهم شروعكننده آلزایمر و فراموشی اشاره كرد و گفت: تغذیه خوب، شامل مواد مغذی دارای امگا 3، ویتامینهای گروه B و ویتامین E، نقش مهمی در پیشگیری از آلزایمر و فراموشی دارد.
در نهایت باید گفت، اختلال شناختی خفیف در سالمندی، پدیدهای طبیعی ناشی از تغییرات مغزی است كه با رویكردهای فعال شامل تمرینات ذهنی، فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالم و حفظ روابط اجتماعی قوی، قابل مدیریت بوده و میتوان از پیشرفت آن به سمت بیماریهای جدیتر جلوگیری كرد.
