آیا مصرف زیاد آب باعث چاقی می شود؟
🟡آب حتی می تواند به كاهش و حفظ وزن سالم كمك كند.
🟡بزرگسالان باید روزانه حدود 2 لیتر آب بنوشند.
🟡هیدراته ماندن مناسب به حفظ میزان متابولیسم سالم كمك می كند و به بدن اجازه می دهد تا غذا را به طور موثر به انرژی تبدیل كند.
