مصرف زیاد شكر چه مضراتی برای بدن دارد؟ مصرف شكر افزوده به مواد غذایی نباید بیش از دو قاشق چایخوری (10 گرم) در روز باشد زیرا مصرف بیش از حد شكر می‌تواند باعث ایجاد یا تشدید مشكلات مختلف سلامتی شود. 3 سال پیش
خوراكی‌هایی كه علائم افسردگی را بهتر و بدتر می‌كند مصرف مواد مغذی و رعایت رژیم غذایی سالم می‌تواند به طور چشمگیری خطر بروز علائم افسردگی را كاهش دهد. با مصرف مواد غذایی سالم، نسلی از باكتری‌های سالم در بدن شكل می‌گیرند كه به تولید هورمون‌های شادی‌آفرین مانند سروتونین و دوپامین كمك می‌كند. 3 سال پیش