چند راه ساده برای مقابله با سرماخوردگی برخی افراد ممكن است از توانایی ژنتیكی برای تولید پادتن علیه برخی ویروسها را داشته باشند، اما اغلب ما باید با انتخاب روشهای زندگی سالم به تقویت دستگاه ایمنی خود كمك كنیم. 3 سال پیش
پنج راه ساده برای خواب راحت یك خواب شبانه خوب و كافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اكثر بزرگسالان هر شب بین 6 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند. 3 سال پیش