تاثیر پیاده‌روی بر فشار خون، افزایش موقتی اما كاهش دائمی شاید شنیدن این جمله كه ورزش ممكن است باعث افزایش فشار خون شود كمی نگران‌كننده به نظر برسد اما دكتر امیر مردانی، متخصص پزشكی ورزشی در برنامه "نفس دوم" رادیو سلامت به این پرسش مهم پاسخ داد و گفت: خبر خوب این كه اثرات بلندمدت ورزش، شگفت‌انگیز و مثبت است! 3 روز پیش
ورزش فكری راهی برای پیشگیری از آلزایمر یكی از راه های مهم برای پیشگیری از آلزایمر، ورزش فكری و تمرین كردن است اما فردی كه علائم آلزایمر دارد دیگر توصیه به تمرین فكری نمی كنیم چون دیگر فایده ای ندارد. 2 سال پیش
نوشیدن آب و جلوگیری از درد دیسك كمر/ 80 درصد بیماری‌های دیسك، ژنتیكی است جراح و فوق تخصص دیسك و ستون فقرات گفت: نوشیدن آب به صورت تدریجی در جلوگیری از درد دیسك بسیار موثر است و وقتی ورزش می كنیم دیسك‌ها به راحتی آب جذب می كنند. 4 سال پیش
هنگام آلودگی هوا چه میوه‌هایی مصرف كنیم؟ متخصص طب ایرانی گفت: سیب، گلابی، انار شیرین و پرتقال و خیار و لیمو از میوه‌هایی هستند كه بوییدن و خوردنشان در آلودگی هوا به بدن كمك كند. 4 سال پیش
12 دلیل برای این‌كه باید ورزش كنیم اغلب هنگامی كه به خانم‌ها می‌گوییم باید ورزش كنید دنبال یك چرایی و دلیل خوب هستند برای ورزش كردن و آماده بهانه آوردن برای ورزش نكردن 4 سال پیش
توصیه های تغذیه ای در زمان كرونا دكتر محمدرضا وفا در برنامه "پاسخگو" رادیو سلامت گفت: این روزها افراد زمانی بیشتری را در خانه سپری می كنند. چون فعالیت فیزیكی كاهش پیدا كرده است. 4 سال پیش
رژیم غذایی درست را در دوران كرونا فراموش نكنیم دكتر پیام فرحبخش در برنامه "پاسخگو" رادیو سلامت درخصوص رژیم غذایی در دوران كرونا صحبت كرد و تاكید داشت كه در دوران كرونا رژیم غذایی نباید فراموش شود. 4 سال پیش
تاثیر تحرك و فعالیت بدنی بر سیستم ایمنی دكتر پیام فرحبخش در برنامه "پاسخگو" رادیو سلامت از تاثیر تحرك و فعالیت بدنی بر سیستم ایمنی گفت: برای مقابله با كرونا باید یك سیستم ایمنی كارآمد داشته باشیم و لازم است همه اجزای یك سیستم ایمنی كارآمد درست كار كنند. 5 سال پیش
چطور از «اضطراب» كرونا خلاص شویم؟ در دوران شیوع كرونا اضطراب و ترس از ابتلا به این ویروس مهلك، روح و روان بسیاری را می‌آزارد. 5 سال پیش
توصیه‌های مفید برای مبتلایان به میگرن علائمی چون سردرد آزاردهنده، سرگیجه، حساسیت به نور و صدا، اختلالات بینایی، بی حسی، احساس سوزن سوزن شدن و حتی ناتوانی در تفكر و تمركز كردن می‌تواند از نشانه‌های میگرن مزمن باشد. 5 سال پیش
روشهای مدیریت اضطراب در مواجهه با ویروس كرونا به نقل از رادیوسلامت دكتر محمدرضا محمدی (فوق تخصص روانپزشكی كودك و نوجوان) در گفتگو با برنامه پاسخگو درباره موضوع آشنایی با روش های مدیریت اضطراب در مواجهه با ویروس كرونا گفت: 5 سال پیش
چگونه در تابستان ورزش كنیم؟ بهترین زمان ورزش در فصل تابستان صبح زود یا عصر می باشد، بهتر است برای ورزش لباس آزاد بپوشید و به مقدار كافی آب بنوشید. 7 سال پیش
هنگام فعالیت ورزشی، دستگاه گوارشتان پر نباشد! یك متخصص تغذیه گفت: فعالیت ورزشی در ماه مبارك رمضان باید یك الی دو ساعتی پس از افطاری سبك انجام شود. 8 سال پیش
توانایی های خود را در انتخاب رشته ورزشی مدنظر قرار دهید/ ورزش و توجه به سلامت جسمی، روانی و اجتماعی افراد ورزش را بر اساس تواناییهای خود از یك سطح و با راهنمایی یك مربی خوب شروع كنیم و روی یك یا دو رشته ورزشی تمركز نماییم و آموزش های لازم را ببینیم تا بتوانیم با رعایت اصول علمی بهترین استفاده را از فعالیتهای ورزشی ببریم. 8 سال پیش
گزارشی از پشت صحنه برنامه «ورزش همگانی»: ورزش، جمعه‌ها تعطیل نیست «ورزش همگانی» عنوان برنامه‌ای به تهیه‌كنندگی مرتضی میلانی و اجرای مصطفی مصطفوی است كه روزهای جمعه هر هفته، ساعت 7 پخش می‌شود. 9 سال پیش