سوال:
چرا پیادهروی به جای لاغری، باعث دردهای زانو میشود؟
بسیاری از افرادی كه از چاقی رنج میبرند و با دردهای مزمن زانو و كمر مواجه هستند، به توصیه پزشكان برای كاهش وزن اقدام میكنند و اولین قدم خود را پیادهروی قرار میدهند. برای كسانی كه در حال حاضر دچار درد هستند، انجام ورزشهای پرفشار مانند پیادهروی طولانی یا دویدن میتواند فشار مضاعفی به مفاصل وارد كرده و وضعیت را بدتر كند.
افراد دارای درد باید در این مرحله بر تمرینات كششی، نرمشی و حركات اصلاحی تمركز كنند تا از مزایای ورزش بدون آسیبرسانی بهرهمند شوند.
دكتر مهدی خوبی، متخصص دكترای تخصصی فیزیولوژی ورزشی عصب و عضله
