10 راه ساده برای پیشگیری از پوكی استخوان زمانی كه ما جوان هستیم، سرعت ساخت و بازسازی سلول‌های جدید از تجزیه آنها بیشتر است و به این ترتیب تراكم استخوان هم افزایش می‌یابد. اما با بالا رفتن سن، سرعت تخریب سلول‌ها بیشتر از بازسازی آن می‌شود و به همین دلیل تراكم استخوان‌ها كم شده و فرد به پوكی استخوان مبتلا می‌شود. 1 ماه پیش
8 آسیب مشق نوشتن نامناسب دانش آموزان كارشناسان تاكید دارند كه دانش‌آموزان در خانه باید در شرایط مناسبی تكالیف مدرسه خود را انجام دهند تا دچار آسیب‌های ستون فقرات، ضعف بینایی، كاهش عملكرد مغز و بی‌انگیزگی از تحصیل نشوند. 2 ماه پیش
پیشگیری از تاول پا در پیاده روی اربعین برای جلوگیری از تاول زدن پا در پیاده روی اربعین امسال از هم اكنون چه كنیم ؟ 3 ماه پیش
كفش‌های ورزشی؛ بهترین گزینه برای دانش‌آموزان یك فیزیوتراپ كفش‌های ورزشی ساق‌دار را بهترین نوع كفش برای دانش‌آموزان دانست. 1 سال پیش
توصیه‌های بهداشتی به زوار بازگشته از كربلا و عازمان مشهد مقدس زواری كه در پیاده روی اربعین دچار مشكل شده و به درمان طولانی مدت نیاز دارند، می‌توانند از طریق بیمه درمان خود را پیگیری كنند. 1 سال پیش
مهم ترین چالش زوجین نابارور در مسیر درمان زوجین نابارور با هزاران امید و آرزو، در مسیر درمان قدم می گذارند؛ اما خیلی از این زوجین، تاب و توان تأمین هزینه های درمانی را ندارند و قید بچه دار شدن را می زنند. 1 سال پیش
پخش نفس دوم با هدف تغییر سبك زندگی سرعت زندگی مدرن در جوامع باعث شده كه افراد جامعه از ورزش كردن غفلت كنند، در حالی كه این موضوع منجر به بیماری های جسمی شده است. 1 سال پیش
برای حفظ تناسب اندام بدوید دویدن یك ورزش فوق العاده است. چربی می سوزاند، عملكرد قلب را بهبود می بخشد و استخوان ها را تقویت می كند. 1 سال پیش
اجتناب از كفش پاشنه بلند برای بانوان بیش ترین عوارض صافی كف پا، برای بانوان است آن هم هنگامی كه كفش های پاشنه بلند می پوشند و وقوس كمرشان بیشترین آسیب را می بیند و به انگشتان پا هم فشار زیادی وارد می شود. 2 سال پیش
چرا كف پا صاف می شود/ عارضه كفش پاشنه بلند یك متخصص ارتوپدی گفت: بانوان وقتی كفش پاشنه بلند می پوشند، قوس كمر آنها بیشتر آسیب می بیند. 2 سال پیش
شیر خشك نوزادان حاوی باكتری است والدین باید در مورد باكتری كرونوباكتر در شیر خشك نوزادان بدانند. 2 سال پیش
با این وابستگی ناسالم آشنا شوید دكتر سیده شایسته موسوی، روانشناس كودك می‌گوید: «دل‌بستگی یك پیوند عاطفی است كه میان كودك و مراقبت‌كننده‌های اصلی كه معمولاً والدین هستند، شكل می‌گیرد. 2 سال پیش
ورم پا و شكم علامت مهم بیماری قلبی است كمتر كسی می‌داند به بطن راست قلب ما، قلب فراموش شده گفته می‌شود. چراكه این سمت از قلب افراد، رفتاری مادرانه دارد. 2 سال پیش
پیاده روی مناسب ترین ورزش برای مبتلایان به آرتروز زانو اگر آرتروز زانو دارید، ورزش همچنان می تواند بخشی از روتین زندگی شما باشد. نكته كلیدی این است كه تمرینات صحیح و روش صحیح انجام آنها را بدانید. به طور كلی، ورزش طولانی مدت برای بزرگسالان مبتلا به زانو درد بی خطر است. 2 سال پیش
چه چیزهایی را هنگام سفر با كودك همراه خود ببریم نحوه سفر شما با فرزند كوچولوی خود مطمئناً در زمان انجام سفر و همچنین وسایلی كه باید بسته بندی كنید تأثیر خواهد گذاشت. 2 سال پیش
لطفا كودكان خود را كتك نزنید! كتك زدن بچه‌ها مدت‌ها است كه از موضوعات بحث‌برانگیز میان روانشناسان و والدین است.با وجود اینكه اكثر قریب به اتفاق روانشناسان والدین را از چنین كاری منع میكنند،باز هم بسیاری از والدین برای به‌اصطلاح«تربیت»فرزند خود از این روش استفاده میكنند 2 سال پیش
درمان پا‌های ترك خورده با 9 راهكار خانگی شایع‌ترین علت ترك پاشنه پا، خشكی پوست است؛ افرادی كه پوست خشكی دارند بیشتر دچار ترك كف پا می‌شوند. 2 سال پیش
توصیه هایی برای مراقبت از پای دیابتی بسیاری از ما از پیاده روی تفریحی لذت می بریم اما اغلب به اندام حركتی خود یعنی پاهایمان فكر نمی كنیم. 3 سال پیش
توصیه‌های سلامتی برای زنان باردارِ شاغل در دورانی هستیم كه زنان در مشاغل مختلفی فعالیت دارند و در عین حال نیز باید در دوران بارداری، مراقب وضعیت سلامت خود باشند. 3 سال پیش
شایع‌ترین علل پا درد پشت سر گذاشتن یك روز كاری طولانی یا ورزش و بازی زیاد می تواند باعث بروز درد در پاها شود. 3 سال پیش
پوكی استخوان، بیماری خاموش و خطرناك اما قابل پیشگیری پوكی استخوان بیماری شایعی است كه با آغاز میانسالی در افراد بروز می‌كند و در صورت عدم رسیدگی و درمان، می‌تواند مشكلات فراوانی ایجاد كند. 3 سال پیش
بمب‌های كرونا در كدام نقاط پایتخت منفجر می‌شود اماكن عمومی و مراكز خرید تهران در روزهای پایانی سال بیش از هر زمان دیگری شلوغ شده و این مسئله می‌تواند زنگ خطری برای بروز موج جدید بیماری كرونا در كشور باشد. 3 سال پیش
مقررات سختگیرانه ضد كرونا در 89 شهرستان و مراكز 25 استان سخنگوی ستاد ملی مقابله با كرونا، مصوبات جلسه امروز این ستاد را اعلام كرد و از اعمال محدودیت های ضد كرونا در 89 شهرستان در وضعیت بحرانی این بیماری خبر داد. 4 سال پیش
هشدار آتش‌نشانی درباره تغییرات كاربری ناایمن در بافت بازار سخنگوی سازمان آتش‌نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران نسبت به انجام تغییرات كاربری به صورت غیرقانونی و نا ایمن در بافت‌های قدیمی و بازارها هشدار داد. 4 سال پیش
انجام فعالیت های فیزیكی در منزل در قرنطینه خانگی دكتر موذن زاده، رییس انجمن فیزیوتراپی ایران در گفتگو با برنامه ره آورد رادیو سلامت درخصوص انجام فعالیت های فیزیكی در منزل در قرنطینه خانگی گفت:انجام فعالیت ورزشی مناسب در منزل در بین افراد در دوران قرنطینه از نكات ضروری است. 4 سال پیش
كرونا از آنچه فكر می‌كنید به شما نزدیك‌تر است از كرونا نترسید، اما آنرا جدی بگیرید، این جمله ای است كه اینروزها بییشتر می شنویم، اما كمتر معنای آن را درك می كنیم. 4 سال پیش
اولین علائم بارداری بارداری،تغییرات فیزیكی و هورمونی زیادی را برای خانمها به همراه دارد و “علائم بارداری” فقط حالت تهوع نیست بلكه توجه به نشانه های زیادی قبل از انجام آزمایش خون می تواند نتیجه مثبت را خبر دهد. 4 سال پیش
حس خوب روز اول مدرسه... روز اول مدرسه برای دانش آموزان و والدینشان روز بسیار مهمی است ، روزی كه خاطره اش بعد از سالها هم از ذهن انسان پاك نمی شود. 6 سال پیش
كودكان فراموش شده كار...از "رادیو سلامت " بشنوید تعریف كودكان كار در كشورهای مختلف یكسان نیست اما بیشتر كارشناسان بر اشتغال كودكان زیر 15 سال برای توضیح این واژه اتفاق نظر دارند، در این بین مساله توانمند سازی این كودكان از طریق آموزش نیز مساله قابل توجهی است. 6 سال پیش
زخم عمیق دیابت اگر شما بیماری دیابت دارید، هیچ نوع زخم پوستی را نباید نادیده بگیرید، حتی اگر زخم كوچك و سطحی باشد. بالا بودن قند خون در بیماری مزمن دیابت باعث می شود بهبودی زخم ها دیرتر و سخت تر انجام می شود. لذا باید فورا به دنبال درمان زخم خود باشید. 6 سال پیش
چگونگی كاهش كمر درد در دوران بارداری استفاده از كفش های مناسب و صحیح نشستن، ایستادن و خوابیدن باعث پیشگیری از درد در ناحیه كمر در دوران بارداری خواهد بود. 6 سال پیش
نكات ضروری در خانه تكانی/ بهترین حالت جابه‌جایی اجسام آن است كه آن را بكشید موقع برداشتن جسم از زمین، از ناحیه كمر خم نشوید و در حالی كه یك پا جلو، یك پا عقب باشد، از زانو خم شوید و با فشار زانو، جسم را بلند كنید. 6 سال پیش
دردهای پس از دوران حاملگی را جدی بگیرید/ راهكارهای كاهش كمردرد در دوران بارداری كمردرد در دوران حاملگی، دردی است كه بسیاری از خانم ها آن را تجربه می كنند. 7 سال پیش
نكاتی كه باید در هنگام وقوع زلزله رعایت كنید در هنگام زلزله چنانچه داخل ساختمان هستید: خونسردی و آرامش خود را حفظ كنید و مواظب كودكان باشید. اگر خانه مسكونی شما یك طبقه است ودارای فضای باز است فورا و با احتیاط خارج شوید. 7 سال پیش
پا برهنه بودن در خانه ممنوع فراموش نكنید كه یك پا جلو، یك پا عقب، جسم را بكشید، موقع برداشتن جسم از زمین، از ناحیه كمر خم نشوید و در حالی كه یك پا جلو، یك پا عقب باشد، از زانو خم شوید و با فشار زانو، جسم را بلند كنید. 7 سال پیش
شكنندگی و تغییر رنگ ناخنها را جدی بگیرید یك متخصص پوست دلایل شكنندگی و تغییر رنگ ناخنها را تشریح كرد و گفت: برخی بیماری‌ها مانند اختلالات غده تیروئید، بیماری قلبی، بیماری ریوی، بیماری كبدی و كلیوی منجر به تغییرات ناخن می‌شود. 7 سال پیش
خطر در كمین كارگران ساختمانی/ 80 درصد از حوادث شغلی قابل پیشگیری است سقوط از ارتفاع، سقوط اجسام، ریزش آوار و دیواره گودبرداری، سقوط بالابر و برق گرفتگی شایع ترین مواردی است كه كارگران ساختمانی با آن مواجه هستند. 7 سال پیش
عفونت‌های قارچی كه ناخن را درگیر میكنند قارچ در ناخن پا رشد می‌كند و علت آن این است كه پا داخل كفش قرار می‌گیرد و رطوبت و تعریق در این محیط وجود دارد كه محیط را برای رشد قارچ مستعد می‌كند. 7 سال پیش
در گفتگویی علت قوس كمر به‌همراه توصیه و درمان بررسی شد: وقتی كمرتان «زین اسبی» می‌شود یك متخصص طب فیزیكی و توانبخشی با تشریح دلایل «قوس كمر» معروف به «لوردوز» و همچنین «زین اسبی» به انجام چگونگی ورزش‌های «ویلیامز» پرداخت و علت پادرد به‌خاطر ایستادن‌های طولانی را نیز توضیح داد. 7 سال پیش
«لوردروز» در میان دختران شایع‌تر است یك متخصص طب فیزیكی گفت: تشدید قوس كمر در سنین بالا منجر به آسیب دیسك شده و مداخله جراحی لازم دارد. 8 سال پیش