چرا باید از مصرف مكمل آهن به همراه لبنیات خودداری كرد؟
برای به حداكثر رساندن جذب آهن و جلوگیری از عوارض جانبی، باید مكمل‌های آهن را با دقت مصرف كنید. شیر، لبنیات و مواد حاوی كلسیم را حداقل دو ساعت قبل یا بعد از مصرف مكمل آهن میل كنید تا بهترین نتیجه را از مصرف آن بگیرید.
