محمدرضا فرتوك زاده، متخصص چشم و فلوشیپ قرنیه در گفت و گو با رادیو سلامت با بیان این كه عوامل گوناگونی باعث خستگی چشم می شوند، گفت: هنگامی كه افراد با با گوشی تلفن همراه یا كامیپوتر كار می كنند بعد از پانزده دقیقه كار كردن، یك دقیقه به دور نگاه كنند، بعد از 30 دقیقه كار كردن سه دقیقه به دور نگاه كنند و بعد از یك ساعت، پنج دقیقه به دور نگاه كنند و این كار را تا پایان ساعت كاری انجام دهیم؛ تا فشار و گرفتگی اسپاسم باعث خستگی نشود .
وی با بیان اینكه باید زاویه دیدمان به كامپیوتر 15 درجه به پایین باشد، افزود: در این صورت است كه چشم كمتر خشك و خسته می شود، بنابراین رایانه باید روبروی فرد و پانزده درجه زیر افق باید باشد. نور در زمان استفاده از كامپیوتر زیاد لازم نیست زیرا كه خود كامپیوتر نور دارد . هم چنین نور اتاق، اگر روشن باشد نور نباید به صفحه كامیپوتر بتابد. موضوع بعدی، موضوع جریان هوا است. هوا نباید به چشم ها برخورد كند. بدین معنا كه، باد نباید مستقیم به چشم ما برخورد كند.
فرتوك زاده در ادامه بیان كرد: موضوع بعدی، نمره عینك است. خیلی ها عینك نمره پایین دارند و فكر می كنند خوب می بینند و از عینك استفاده نمی كنند، اما بهتر است كه عینك را بگیرند و استفاده كنند. اشعه های آبی كامپیوتر، برای چشم زیان آور است بنابراین شیشه های عینكی به نام بلوكنترل وجود دارد كه افرادی كه از عینك استفاده می كنند حتما عینكشان، از این شیشه ها باشد.
این فلوشیپ قرنیه ادامه داد: افراد میانسال و سالمندان، اگر ابروهای افتاده داشته باشند، چشمان خیلی خسته می شود از این رو، باید هنگام استفاده از كامیپوتر، رایانه در پایین باشد و نباید ابرو را بالا بدهند تا به كامیپوتر نگاه كنند زیرا كه ابرو و پلك بالا برود، چشم بسیار خسته می شود.
وی در پاسخ به این پرسش كه ماساژ و مالش چشم برای رفع خستگی مناسب است؟، گفت: افراد برای رفع خستگی، روزی 3 مرتبه دست و صورت شان را می شورند، تلاش كنیم تا با شامپو بچه، از ابرو تا گونه به آرامی ماساژ دهیم كه اگر این ماساژ را انجام دهیم چشم هم تمیز می شود و هم خستگیش رفع می شود، و همچنین خشكی نمی گیرد. بنابراین با این كار، ما نیازی نداریم تا دیگر دست به چشم بزنیم.
این متخصص چشم در پایان اظهارداشت: شست و شوی یك دقیقه ای چشم، در طول روز 3 بار صبح، ظهر، و شب تمام آلودگی ها را پاك می كند و دیگر نیازی نیست دست به چشم زد.