سرماخوردگی و آنفلوانزا، از بیماری‌های شایع فصول سرد سال هستند كه امسال، شیوع آنفلوانزا زودتر از موعد از راه رسید؛ به طوری كه این روزها شاهد افزایش مراجعات به مراكز درمانی هستیم كه بیشترین موارد مربوط به بیماری آنفلوانزا است.

در چنین شرایطی كه شاهد شدت گرفتن موج آنفلوانزا در كشور هستیم، بهترین راه مقابله با این بیماری، رعایت پروتكل‌های بهداشتی است. از همین رو، لازم است جهت پیشگیری از ابتلاء، با راه‌های انتقال ویروس آنفلوانزا آشنا شویم.

چهار عامل مهم انتقال بیماری آنفلونزا

1. فضاهای سرپوشیده با تهویه نامناسب و ناكافی

2. شلوغی و تجمع افراد

3. تماس نزدیك (فاصله كمتر از دو متر، دست دادن و روبوسی)

4. حضور فرد بیمار بدون ماسك در بین جمعیت

راه‌های پیشگیری از ابتلاء به آنفلوانزا

• تزریق واكسن در افراد واجد شرایط

• رعایت بهداشت دست

• استفاده از ماسك در فضای بسته

• برقراری تهویه و باز گذاشتن پنجره‌ها

• حفظ فاصله دو متری با افراد دارای علائم

• ماندن در خانه در صورت داشتن علائم

• رعایت بهداشت و استفاده از دستمال كاغذی یا عطسه و سرفه در قسمت بالای آستین)

• تقویت سیستم ایمنی با تغذیه مناسب (میوه و سبزیجات قرمز و نارنجی مانند هویج، چغندر، مركبات، …)

• مصرف مایعات كافی

• داشتن خواب كافی شبانه

• پرهیز از استرس طولانی

• داشتن فعالیت بدنی منظم (3 بار در هفته)

• گرم نگه داشتن فضای خانه به ویژه زمان خواب

• غرغره كردن آب نمك

افراد در معرض خطر ابتلاء به فرم شدید آنفلوانزا

به طور كلی آنفلوانزا بیماری خفیف تا متوسط محسوب می‌شود اما در برخی از افراد می‌تواند بیماری شدید ایجاد كند.

• افراد دارای نقص ایمنی

• چاقی بسیار زیاد

• ام اس و برخی بیماری‌های عصبی مزمن

• كم خونی داسی شكل

• بیماری مزمن تنفسی، كبدی، كلیوی

• سكته مغزی

• بیماری‌های قلبی مزمن

• افراد مبتلا به قند خون بالا

• زنان باردار

• كودكان خردسال

نكته: فشارخون به تنهایی عامل خطر برای آنفلوانزای شدید نیست.