یك روانپزشك مهم ترین اقدام برای پیشگیری از زوال عقل را توجه به سبك زندگی سالم عنوان و تاكید كرد: باید از عواملی كه می تواند زمینه ساز ابتلا به دمانس شود جلوگیری كنیم.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، رضا دانشمند، روانپزشك در گفت و گو با برنامه «مجله پزشكی» شبكه رادیویی سلامت در خصوص اختلالات شناختی افراد گفت: بخش عمده ای از اختلالات شناختی ناشی از مصرف الكل شاید به دلیل اثر مستقیم خود الكل نباشد و از اختلالات تغذیه ای و متابولیك و كمبود بعضی از ویتامین ها شكل بگیرد. بنابراین پرهیز از یك برنامه غذایی نادرست و سیگار و الكل شاید اولین و مهم ترین قدم باشد.
وی یكی از علل دمانس را بیماری های عروقی مغز دانست و افزود: تشخیص و درمان به موقع بیماری های طبی می تواند كمك كننده باشد تا افراد به دمانس مبتلا نشوند. البته از روش های توانمندسازی مغزی نیز باید استفاده شود. معمولا داروها و مواد شیمیایی، نقش بسیار موثری ندارند و می توان با انجام فعالیت های ذهنی مثل نقاشی و حل جدول و .... مغز را شاداب تر نگه داشت.
دانشمند، با بیان اینكه فرد به دلیل اضطراب نمی تواند وقایع را ثبت و یادآوری كند، ادامه داد: در بیماران افسرده درجاتی از اختلالات در حافظه را مشاهده شود. همانطور كه می دانید وقایع در مراحل مختلفی طی می شوند تا به ذهن ما سپرده شوند. بنابراین، ما اول باید آن وقایع را حس و بعد ثبت و ذخیره كنیم تا به موقع بتوانیم از این ذخایر استفاده و آن ها را بازیابی كنیم. در هر یك از این مراحل، ممكن است فرد دچار اختلال شود.
وی در ادامه تصریح كرد: یكی از مشكلات شایع این است كه افراد در مرحله ثبت حافظه دچار مشكل می شوند. آنها به دلیل اضطراب یا افسردگی یا به دلیل مشغله زیاد، نمی توانند توجه كافی و تمركز داشته باشند. بنابراین هر اختلالی در حافظه كوتاه مدت، مترادف با دمانس نیست، به ویژه اگر فراگیر و طولانی مدت نباشد حتما باید به دلایل دیگر توجه كنیم.
دانشمند، افزود: در خیلی از اوقات در كسانی كه اختلالات اضطرابی یا افسردگی دارند یا دارو مصرف می كنند درجه شكایتی كه از حافظه و تمركز خود می كنند با آن چیزی كه در تست های معمول ممكن است ثبت و دیده شود مقداری متفاوت است. یعنی بر اساس آن اضطراب و افسردگیی كه دارند ممكن است قوای ذهنی و شناختی خود را پایین تر از آن چیزی كه هست تصور كنند .
وی ارزیابی جدی و دقیق از وضعیت فرد را اولین قدم دانست و گفت: فرد مبتلا حتما به پزشك مراجعه كند. شاید حتی یك ارزیابی آزمایشگاهی از لحاظ كمبود ویتامین ها هم بتواند تشخیص را ممكن سازد؛ اما نباید فراموش كنیم كه حافظه، عین قوای جسمی نیاز به ورزش دارد.
این روانپزشك در پایان با بیان اینكه وقتی از ذهن هیچ استفاده ای نشود و فعالیت ذهنی صورت نگیرد حافظه كند می شود، اظهارداشت: یكی از ابزارهای قوی شدن حافظه و پیشگیری از زوال عقل، كار كشیدن از حافظه مانند حل جدول و مطالعه یا هر فعالیت ذهنی دیگر است.
