در پوكی استخوان تراكم بافت استخوان كاهش می یابد و میزان مواد معدنی استخوان كاهش می یابد. در پوكی استخوان ساختار بافتی استخوان تغییر نمی كند تنها تراكم آن كاهش پیدا می كند .شكستگی های ناشی از پوكی استخوان در 60% زنان بالای 60 سال و 30% مردان به پوكی استخوان بالای 60 سال را گرفتار و متاثر می كند. در زنان تغییرات هورمونی كه در زمان یائسگی رخ می دهد و طی آن كاهش تراكم استخوانی شدت می گیرد سبب می شود كه بیشتر مستعد به شكستگی در این زمینه باشند.

در دوران كودكی و نوجوانی سرعت تشكیل بافت های استخوانی بیشتر از سرعت برداشت از بافت استخوانی است و لذا استخوان ضخیم تر شده و رشد می كند و اندازه آن بزرگ می شود كه سبب رشد قدی و عرضی فرد می گردد. از سویی در این دوره زمانی تراكم استخوان هم به حداكثر خود می رسد بطوری كه حداكثر تراكم استخوانی در 20 سالگی وجود دارد.

در فاصله 30-20 سالگی میزان رشد و برداشت استخوان یكسان می شوند و لذا تراكم و اندازه استخوان ها ثابت می ماند. از 30 سالگی به بعد میزان برداشت استخوان از میزان تشكیل رشد استخوان پیشی می گیرد و لذا استخوان شروع به نازك شدن می كند و تراكم آن بتدریج كاهش می یابد. تحقیقات نشان داده اند كه از 30 سالگی به بعد سالانه حدود 1% از تراكم استخوان كاسته می شود.

در زنان حوالی یائسگی به خاطر كاهش سطح هورمون استروژن كه محرك تولید استخوان سازی است سرعت كاهش تراكم استخوان افزایش می یابد و سالانه حدود 2% از تراكم استخوانی كاسته می شود. اما در مردان با همان سرعت 1% در سال از تراكم استخوان كاسته می شود. در زنان فعال قبل از دوره یائسگی چنانچه به هر دلیل چه به علت بیماری مثل تخمدان پلی كیستیك چه به علت ورزش های شدید و نامتعارف توقف سیكل های ماهیانه رخ دهد و این توقف بیش از 3 ماه طول بكشد سطوح استروژن خون كاهش یافته و در معرض كاهش تراكم استخوان قرار خواهد گرفت. چنانچه دوران قطع سیكل های ماهیانه بیش از 6 ماه باشد این كاهش تراكم محسوس خواهد بود.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت برنامه "نفس دوم" كاری از گروه بهداشت و تندرستی پانزدهم شهریور ماه با حضور دكتر پورسعید اصفهانی(متخصص پزشكی ورزشی) به موضوع فواید ورزش برای افراد دارای پوكی استخوان می پردازد .