به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، دكتر نوشین محمد حسینی، دارو ساز با حضور در برنامه «فراسو» گروه بهداشت و تندرستی به سوالات شنونده های صدای دانش، نشاط و آرامش درباره «مكمل ها» پاسخ داد كه در ادامه می خوانید:
- رادیو سلامت: آیا مكمل ها در گروه داروها طبقه بندی می شوند؟
خیر مكمل ها از آنجائیكه به شدت بر جذب داروها، سوخت و ساز داروها تاثیر می گذارند و می توانند با داروها تركیبی تشكیل دهند كه مدنظر پزشكی نباشد اهمیت دارند و نباید خود سرانه مصرف شوند. زیرا مصرف خود سرانه آن ها انواع مسمومیت ها و حتی انواع بیماری ها را می تواند ایجاد كند.
- رادیو سلامت: مكمل امگا3 به چه افرادی توصیه می شود؟
افرادی كه سبزیجات نمی خورند- غذاهای دریایی به اندازه كافی مصرف نمی كنند لازم است از مكمل امگا3 استفاده كنند. اما میزان آن باید توسط پزشكی تعیین شود.
- رادیو سلامت: چه توصیه ای به افرادی كه مكمل امگا3 مصرف می كنند دارید؟
مكمل امگا 3 بیشتر از محصولات دریایی به خصوص از ماهی تهیه می شود ماهی جیوه دارد اگر مكمل امگا3 جیوه اش تصفیه نشود آسیب جدی به بدن فرد وارد می شوداگر افراد طولانی مدت از امگا 3 استفاده می كنند از امگا 3 فاقد جیوه استفاده كنند.
- رادیو سلامت: آیا همه ی خانم ها به مكل روی نیاز دارند؟
خیر. روی نوعی فلز است كه اگر تجمع روی در بدن اتفاق بیفتد حتی در سطح پوست هم مشاهده می شود بنابر این هرخانمی نیاز به مصرف روزانه روی ندارد روی باید توسط پزشك در یك دوره ی خاص تجویز شود. مصرف خود سرانه روی ممنوع است.
- رادیو سلامت: افراد سالمند به كدام مكمل نیاز دارند؟
مكمل ویتامینB12 . زیرا معده این افراد قادر به جذب ویتامین B12 نیست؛ اما مصرف مكمل هم با تجویز پزشك باید باشد.
- رادیو سلامت: آیا مصرف خود سرانه مكمل ویتامین D3 به افراد توصیه می شود؟
با توجه به این كه كمبود ویتامین D3 در كشور ما وجود دارد؛ اما باز هم مصرف خودسرانه آن توصیه نمی شود. بهتر است میزان ویتامین D3 هر فرد مشخص شوداگر میزان آن در خون كم باشد فرد روی درمان ویتامین D3 گذاشته شود.
- رادیو سلامت: بهترین موقع خوردن كلسیمD3 چه زمانی است؟
هنگام صبح چون همراه صبحانه لبنیات مصرف می كنیم. مصرف قرص كلسیم بهتر است همراه غذای گوشتی و سبزیجات نباشد تا جذب آن بهتر انجام شود.
- رادیو سلامت: آیا مصرف مكمل پروتئینی (گلوتامین) عوارض دارد؟
بسته به تاثیر دارو بر كبد و میزان مصرف دارو بله تاثیر دارد كبد آسیب می بیند چون وظیفه دفع دارو را عهده دار است. باید مراقب باشیم و از محل های نامناسب مكمل ها را تهیه نكنیم چون ممكن است غیر از پروتئین مواد دیگری هم داشته باشد بسیاری از مكمل ها جمع آوری شده از باشگاه های ورزشی، حاوی مواد دارویی، هوورمونی و كورتونی بوده كه می توانند به شدت آسیب زا باشند. مكمل ها حتماً باید از مكان های ذی صلاح تهیه شود و در كنار مربی از متخصص تغذیه هم كمك گرفته شود.
- رادیو سلامت: به ورزشكارانی كه قصد مصرف مكمل ها را دارند چه توصیه ای می كنید؟
برخی مكمل ها موجب از دست رفتن كلیه ها می شوند، موجب عقیمی می شوند، مشكلات حركتی ایجاد می كنند. بنابر این مكمل ها را خودسرانه مصرف نكنید و آن را از جای غیرمناسب تهیه نكنید.